احمي نفسك من سرطان الرحم بهذه الأطعمة اليومية

كتب: محمود رفعت

كشفت أبحاث طبية حديثة أن اتباع نظام غذائي متوازن قد يساهم بشكل فعّال في تقليل خطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم، وهو أحد أكثر أنواع السرطان شيوعًا بين النساء، كما أن بعض هذه الأطعمة الغنية بالعناصر النباتية والألياف ومضادات الأكسدة يمكن أن تُحدث فارقًا ملموسًا في الوقاية، وقد تقلل من احتمالات الإصابة بنسبة تصل إلى 50%.

أطعمة تقلل الإصابة بسرطان الرحم

وفي هذا السياق، يستعرض موقع "الكونسلتو"، أبرز الأطعمة التي تساهم بشكل فعال في تقليل خطر الإصابة بطانة الرحم، وفقا لما جاء في «webmd».

الخضراوات الصليبية

مثل البروكلي والقرنبيط وبراعم بروكسل، والتي تساهم في تقليل الخطر بنسبة تصل إلى 20%، كونها تحتوي على مركبات "الجلوكوزينولات" التي تمنع نمو الخلايا السرطانية وتساعد في ضبط مستويات الإستروجين.

اقرأ أيضًا: هل يُسبب الرنين المغناطيسي الإصابة بالسرطان؟

التوت بأنواعه

مثل الفراولة والتوت الأسود، ويُعد مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة مثل فيتامين C والأنثوسيانين وحمض الإيلاجيك، وهي عناصر تساهم في حماية الخلايا من التلف.

الحبوب الكاملة

مثل الشوفان والأرز البني والفشار، حيث تساعد الألياف الموجودة فيها على تنظيم هرمونات الجسم، وتقليل نسبة الإستروجين، ما يؤدي إلى خفض خطر الإصابة بالمرض بنسبة تصل إلى 46%.

قد يهمك: تمنع نمو الخلايا السرطانية- 7 أطعمة تناولها يوميًا

الأسماك الغنية بأوميجا 3

مثل السلمون والتونة والماكريل، والتي تساهم في خفض الالتهابات المرتبطة بتطور السرطان، ويجب تناول بعض من أنواع هذه الأطعمة مرتين أسبوعيًا، أو استخدام إلى بدائل نباتية مثل بذور الكتان والجوز.