هل عصير الليمون بالنعناع آمن للحامل؟

كتبت - هدى عبد الناصر

عصير الليمون بالنعناع من أكثر أنواع العصائر المنعشة الغنية بعناصر غذائية متعددة ولكن قد يتسبب الإفراط في تناوله في ظهور بعض الآثار الجانبية المزعجة، لذلك يجب الانتباه للكميات التي يتم تناولها.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بعصير الليمون بالنعناع للحوامل وفقًا لما ذكره موقع "livestrong".

هل عصير الليمون بالنعناع آمن للحوامل؟

أثبتت نتائج بعض الدراسات أن عصير الليمون بالنعناع يقدم العديد من الفوائد الصحية للحامل من بينها:

- تخفيف الغثيان خاصة الذي يحدث في الصباح في بداية الحمل.

- تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ وعسر الهضم.

- تقوية المناعة بشكل كبير حيث يحتوي الليمون على فيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة.

- الحفاظ على رطوبة الجسم.

- التخلص من الإمساك الذي تعاني منه معظم الحوامل.

- تنظيم ضغط الدم، وبالتالي منع حدوث أي نزيف داخلي أو ارتفاع في الكوليسترول.

- زيادة الشعور بالاسترخاء وتخفيف التوتر بسبب احتواء النعناع على عناصر مهدئة.

اقرأ أيضًا: كيف يؤثر الليمون على الدورة الشهرية؟

نصائح هامة قبل البدء في تناول الليمون بالنعناع أثناء الحمل

هناك بعض النصائح التي يجب الانتباه إليها في حالة الرغبة بتناول عصير الليمون بالنعناع من بينها:

- الاعتدال في الكميات التي يتم تناولها والابتعاد تمامًا عن الإفراط في تناوله.

- الابتعاد تمامًا عن عصير الليمون بالنعناع في حالة الإصابة بالحساسية أو عند ظهور أي أعراض غريبة.

- يجب الانتباه لحموضة المعدة أو ارتجاع المريء، ففي حالة الإصابة بها يجب عدم تناول عصير الليمون بالنعناع لأنه يزيد من الأعراض المزعجة.

- لا يفضل إضافة المحليات إلى عصير الليمون بالنعناع وفي حالة عدم القدرة على تحمل طعمه فمن الممكن إضافة العسل بدل من السكر.

- يفضل استخدام مكونات طازجة عند إجراء هذا العصير للحصول على أكبر قدر من الفوائد الصحية.