تخططين للحمل.. 5 أطعمة يجب تناولها بشكل يومي (صور)

4- الأسماك الدهنية

الأسماك الدهنية مثل سمك السالمون والماكريل والتونة وغيرهم أحد أبرز العناصر الغذائية التي يجب أن تحصل عليها المرأة قبل التخطيط للحمل إذ أنها تعد مصدرًا جيدًا لأحماض الأوميجا 3 التي تساعد في تحسين إنتاج البويضات مما يعزز من عملية الخصوبة، كما أن الأوميجا 3 ضرورية لنمو الطفل داخل الرحم وتجنب حدوث الكثير من المشكلات أثناء مرحلة التكون.