هل الأطعمة الغنية بـ أوميجا 3 تقلل من فرط الحركة عند الأطفال؟

كتب- محمود طايع:

يبحث الكثير من الأشخاص عن بعض الحلول التي يمكن أن تقلل فرط الحركة عند الأطفال، التي تُعد من أكثر الحالات الصحية شيوعًا، لذا يتسائل البعض عن تأثير الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 على فرط الحركة.

يستعرض "الكونسلتو" في هذه السطور تأثير تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 على حالات فرط الحركة عند الأطفال، وذلك وفقًا لما ذكره موقع the health site

اقرأ أيضًا: 3 فوائد مذهلة لتناول عصير الأملا بالفلفل الأسود - لا تتجاهله

تأثير الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 على حالات فرط الحركة

أظهرت الدراسات أن أحماض أوميجا 3 الدهنية أدوارًا مهمة في الجسم، ولها العديد من الفوائد الصحية لصحة الدماغ والقلب والجهاز المناعي.

قد أظهرت دراسات عديدة أن الأطعمة الغنية بأوميجا 3 تُخفف من أعراض اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط لدى الأطفال، كما تُحسّن الدهون الصحية الانتباه وتُقلل من فرط النشاط والاندفاعية والعدوانية.

فوائد أخرى لأحماض أوميجا 3 الدهنية

تناول أحماض أوميجا 3 بشكل كافي لها العديد من الفوائد على صحة الجسم، وتقلل من ظهور بعض الأعراض والمضاعفات الصحية، ومن بين هذه الفوائد:

يحارب الاكتئاب والقلق

الأشخاص الذين يتناولون أحماض أوميجا 3 بانتظام أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب، كما أن تناول مكملات أوميجا 3 الغذائية يُحسّن الأعراض لدى الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أو القلق.

يحسن صحة العين

يُساعد الحصول على كمية كافية من أوميجا 3 في الوقاية من الضمور البقعي، الذي قد يُسبب ضعف البصر والعمى.

يعزز صحة دماغ الجنين

تُعد الحصول على كمية كافية من أحماض أوميجا 3 فهي ضرورية لنمو دماغ طفلكِ وتطوره، ويُحسّن الحصول على كمية كافية من أحماض أوميغا 3 أثناء الحمل ذكاء طفلكِ ويُقلل من خطر إصابته بالعديد من الأمراض.

قد يهمك: أفضل 3 علاجات منزلية فعّالة لعلاج حساسية العين

أطعمة غنية بأحماض أوميجا 3

تشمل الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية الأسماك، والجوز، والزبيب، وبذور الكتان، وبعض الزيوت الطبيعية