فوائد الجوافة للأطفال- احذري الإفراط فيها

كتب - محمد أمين

تعتبر الجوافة من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الطفل باستمرار حين بلوغه سن تناول الطعام، كما تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، فوائد تناول الأطفال للجوافة، وأضرار الإفراط فيها.

اقرأ أيضًا: تناول الجوافة يوميًا- مفيد أم مضر؟

فوائد الجوافة للأطفال

قال الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، إن الجوافة من الفواكه الشتوية المفيدة، التي تقدم العديد من الفوائد لمتناوليها، ناصحًا الأمهات بتقديمها للأطفال، نظرًا لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن.

وكشف ناجي، عن فوائد تناول الأطفال للجوافة، والتي تتمثل فيما يلي:

- تمنع الإصابة بالبرد والإنفلونزا، بسبب احتوائها على نسب هائلة من فيتامين سي.

- تعزز مناعة الطفل لأنها غنية بمضادات الأكسدة.

- تقي من الإصابة بالسرطانات.

- تعمل على ضبط معدلات السكر في الجسم لأنها غنية بالألياف الغذائية.

- تعزز من صحة الجلد والبشرة لأنها غنية بفيتامين أ وفيتامين ب.

- تعزز من صحة الأعصاب.

- تحسن من حركة المعدة والجهاز الهضمي.

- غنية بالمعادن التي تحسن من الصحة العامة للطفل.

- تعزز من صحة العضلات بسبب احتوائها على بوتاسيوم.

- تمنع الإصابة بالأنيميا لأنها تحتوي على حمض الفوليك.

قد يهمك: رغم فوائدها- 3 فئات ممنوعة من الجوافة

أضرار الإفراط في تناول الجوافة

أوضح ناجي، أن أضرار الإفراط في تناول الجوافة يتمثل في حدوث إمساك، خاصة عند تناول البذر الموجود بها، أو التسمم الغذائي عند تناولها دون غسلها، فضلًا عن الإصابة بتقلصات المعدة.