العصير والنكتار والشراب- أيهم أفضل لصحة طفلِك؟

تقبل معظم الأمهات على شراء العصائر المعلبة لأطفالهن، دون الانتباه أن هناك 3 أنواع منها متوفرة في الأسواق، وهم "النكتار والعصير والشراب".

اقرأ أيضًا: الفواكه Vs العصائر- أيهما أكثر فائدة لصحتك؟

في هذا الصدد، أكد مجلس الصحة الخليجي عبر حسابه الرسمي بموقع "إنستجرام"، أن هناك اختلافات بين العصير والنكتار والشراب، قلما يعرفها الكثيرون، وفقًا لشبكة CNN.

قد يهمك: أخصائية تغذية توضح أضرار تناول الأطفال للعصائر المعلبة

الفرق بين العصير والنكتار والشراب

وحدد المجلس أوجه الاختلاف بين العصير والنكتار وشراب في الفروق التالية:

- العصير: يتم الحصول عليه من الفاكهة الطازجة.

- النكتار: يتم الحصول عليه من الفاكهة، وقد يحتوي على بعض الإضافات، مثل السكريات والعسل والمشروبات المركزة.

- الشراب: يتكوّن من الماء والسكر والمواد حافظة والألوان الصناعية والنكهات، وتبلغ نسبة الفاكهة فيه 10% على الأكثر.

قد يهمك أيضًا: ما المشروبات المناسبة لصحة طفلك؟.. هذه العصائر تضره

الكمية المسموحة من العصير للأطفال حسب العمر

وكشف أن الكمية المسموحة من العصائر الطبيعية للأطفال تختلف حسب العمر، كما هو موضح فيما يلي:

- من 1 إلى 3 سنوات: 110 مل.

- من 6 إلى 4 سنوات: 110 - 170 مل.

- من 7 إلى 18 عامًا: 200 مل.

أفضل عصير طبيعي للأطفال

وأوصى الأمهات بتقديم العصائر السموذي للأطفال، لأن استخدام أكثر من فاكهة طازجة في تحضيرها يجعلها ذات قيمة غذائية عالية، حيث تحتوي على العديد من المغذيات الضرورية، مثل الألياف، التي تساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي والشعور بالشبع لساعات طويلة وضبط سكر الدم.

اقرأ أيضًا: إليك ما يحدث بجسمك عند تناول السموثي يوميًا