ماذا تفعلين لتشجيع طفلك على تناول الخضار والفواكه؟

تعتبر الخضراوات والفواكه من الأطعمة المفيدة لصحة الأطفال، نظرًا لاحتوائهما على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لتعزيز عملية النمو لديهم، مثل الفيتامينات والمعادن.

ومع ذلك، تواجه معظم الأمهات صعوبة كبيرة في إقناع صغارهن بتناولهما، فهل من طريقة يمكن الاعتماد عليها، لجعل الخضراوات والفواكه من الأطعمة المفضلة لدى الأطفال؟

اقرأ أيضًا: طفلك يكره الخضروات؟.. إليك السبب

في هذا الصدد، قالت الدكتورة كاثرين شاري، أخصائية التغذية للرعاية الصحية للأطفال بمستشفى أتلانتا: "لكي تتمكن الأم من تشجيع طفلها على تناول الفواكه والخضراوات، يجب عليها اتباع بعض الإرشادات"، وفقًا لما ذكرته شبكة CNN.

وحددت شاري هذه الإرشادات فيما يلي:

قد يهمك: 9 نصائح تجعل طفلك يحب الطعام الصحي

نصائح لتحبيب الأطفال في الخضار والفواكه

- السماح للطفل بأن يكون له دور في تحديد أوقات تناول الوجبات اليومية، بما في ذلك الوجبات الخفيفة، لأن ذلك الأمر يساعد على تنظيم إشارات الجوع والشبع لديه.

- وضع عادات غذائية صحية في المنزل، مع ضرورة أن يكون الأبوان ملتزمين بها، لأن الطفل عادةً ما يحاول تقليدهما.

- تعويد الطفل على تناول الطعام بعيدًا عن أي مشتتات، مثل الشاشات والألعاب.

قد يهمك أيضًا: طفلك يرفض تناول الطعام؟.. إليكِ 6 حيل لإقناعه

- الحرص على تناول جميع الوجبات اليومية قدر الإمكان مع الطفل، لمساعدته على بناء علاقة صحية مع الطعام.

- التحدث مع الطفل أثناء تناول الوجبات في أمور مناسبة لعمره، لبناء علاقات إيجابية حول الطعام، مع ضرورة تجنب المحادثات الصعبة.

اقرأ أيضًا: طفلِك يعاني من فقدان الشهية؟.. قدمي له هذه الأطعمة والمشروبات