الإفراط في الموز يهدد رضيعك- كم ثمرة مسموحة في اليوم؟

كتب - محمد أمين:

يعتبر الموز من الفواكه المفيدة لصحة الرضع، ويرجع السبب إلى احتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي تساعدهم على النمو بشكل سليم وصحي.

اقرأ أيضًا: رغم فوائده- هؤلاء ممنوعون من تناول الموز

ومع ذلك، يجب على الأم تقديم الموز للرضيع بكمية معتدلة، لأن الإفراط فيه يؤثر سلبًا على صحته، حسبما ذكرت الدكتورة لبنى الحديدي، استشاري تغذية الأطفال.

وأوضحت الحديدي أن الإفراط في الموز قد يهدد الرضيع ببعض الاضطرابات الهضمية المزعجة، مثل الإمساك وانتفاخ البطن والغازات.

وأوصت استشاري تغذية الأطفال الأمهات بألا تزيد الكمية المستهلكة من الموز للرضع عن ربع ثمرة، لضمان الاستفادة من قيمته الغذائية العالية، دون الإضرار بصحة الجهاز الهضمي.

قد يهمك: أضرار الموز على الجهاز الهضمي- كيف تتجنبها؟

وأشارت إلى ضرورة أن يبلغ عمر الرضيع 6 أشهر، حتى يتمكن من تناول الموز، لأن تقديمه في سن مبكرة قد يشكل خطرًا كبيرًا على صحتهم.

واختتمت الحديدي حديثها بتوضيح أن الموز يقدم للرضع الفوائد التالية:

قد يهمك أيضًا: هل اسمرار قشرة الموز يمنعنا من تناوله؟

1- يجعل الموز الرضع أقل عرضة للإصابة بالأنيميا، لاحتوائه على معدن الحديد، الذي يساعد على إنتاج كريات الدم الحمراء، المسئولة عن إرسال الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.

2- يساعد الموز على شعور الرضيع بالشبع، لغناه بالألياف الغذائية، التي تساهم في إبقاء المعدة ممتلئة لساعات طويلة.

3- يلعب الموز دورًا كبيرًا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي عند الأطفال، لأن أليافه الغذائية تحسن حركة الأمعاء وتسهل عمليتي الهضم والإخراج.

4- يتميز الموز باحتوائه على معادن، تعمل على تقوية عظام الرضع وحمايتها من الإصابة باللين والتقوس والكسور، مثل الكالسيوم والبوتاسيوم.

5- يحتوي الموز على نسبة عالية من معدن الماغنسيوم، الذي يساعد الرضع على النوم بشكل جيد، بفضل قدرته الكبيرة على تهدئة الأعصاب وإرخاء العضلات.

6- يصبح الرضع أقل عرضة للمعاناة من ضعف النظر عند تناول الموز، لاحتوائه على فيتامين أ، الذي يعزز صحة العين ويحافظ على حاسة الإبصار.

وبحسب موقع "Parenting.Firstcry"، يجب على الأم أن تكون على دراية بالأمور التالية قبل تقديم الموز لرضيعها:

- تجنب الموز الأخضر، لصعوبة هضمه عند الرضع.

- هرس الموز جيدًا، حتى يتمكن الرضيع من تناوله دون مواجهة صعوبة في البلع.

- يصبح الموز ممنوعًا للرضيع، إذا ظهرت عليه أعراض الحساسية بعد تناوله.

اقرأ أيضًا: حساسية الموز- الأسباب والأعراض وطرق العلاج