فقدان الشهية أثناء الحمل- كيف تتغلبين عليه؟

كتبت - حسناء الشيمي:

تعاني بعض الحوامل من فقدان الشهية، وهي مشكلة في غاية الخطورة، لأن الجسم أثناء الحمل يحتاج إلى التغذية الجيدة، لدعم صحة الأم ومنح الجنين العناصر الغذائية التي يحتاجها لعملية النمو.

في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" أسباب فقدان الشهية عند الحامل وكيفية التغلب عليه، وفقًا لموقعي "Pregnancybirthbaby" و"Healthline".

أسباب فقدان الشهية عند الحامل

أظهرت الأبحاث، أن من كل 10 حوامل، يعانين 6 من نقص الشهية، ويرجع السبب إلى الاضطرابات الهرمونية التي تحدث للجسم أثناء الحمل.

علاوة على ذلك، هناك عوامل أخرى تؤدي إلى فقدان الشهية أثناء الحمل، وهي:

الغثيان والقيء

قد تفقد الحامل شهيتها، بسبب خوفها من أن يعرضها تناول الطعام إلى الغثيان والقيء.

اقرأ أيضًا: 10 أسباب للغثيان بعد الأكل

اكتئاب الحمل

للاضطرابات الهرمونية أثناء الحمل تأثير سلبي على الصحة النفسية، حيث تسبب الإصابة بالاكتئاب، الذي يجعل الأم إما فاقدة للشهية أو تتناول الطعام بكميات كبيرة.

وفي دراسة أحريت على 94 حامل، وجد الباحثون أن كمية الطعام المتناولة لدى 51% من المصابات بالاكتئاب كان قليلًا.

قد يهمك: القلق أثناء الحمل- دليلِك للتغلب عليه بدون طبيب نفسي

تناول الأدوية

من الوارد أن يكون فقدان الشهية عرضًا جانبيًا لأحد الأدوية التي تتناولها الحامل.

اضطرابات الأكل

يقدر الخبراء معدل انتشار اضطرابات الأكل، بما في ذلك فقدان الشهية العصبي، بين النساء الحوامل بنسبة تتراوح من 0.6 إلى 27.8%.

قد يهمك أيضًا: تهدد بالولادة المبكرة.. مخاطر اضطرابات الطعام أثناء الحمل

أسباب أخرى لفقدان الوزن عند الحامل

1- إصابة الحامل بالمشكلات الصحية التالية:

- الأورام.

- تأخر إفراغ المعدة.

- حرقة المعدة.

- مرض أديسون، اضطراب يجعل الجسم ينتج كمية غير كافية من بعض الهرمونات.

2- مستويات التوتر العالية لدى الحامل.

3- التغيرات في حاسة الشم والتذوق المرتبطة بالحمل.

4- نقص بعض الفيتامينات والمعادن في جسد الحامل، مثل الحديد وفيتامين B12.

اقرأ أيضًا: بدون أدوية.. 5 طرق طبيعية تخلصك من فقدان الشهية

علاج فقدان الشهية أثناء الحمل

1- تقسيم الثلاث وجبات اليومية إلى 5 أو 6 وجبات صغيرة.

2- تناول المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب، لتعويض نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم.

3- تناول الأدوية المعالجة للغثيان والقيء بعد مراجعة الطبيب.

4- استشارة الطبيب، لاستبدال الأدوية المثبطة للشهية بعقاقير أخرى أمنة.

5- تجنب الضغط العصبي قدر الإمكان ومحاولة تخفيفه، بممارسة تمارين التأمل والاسترخاء، مثل اليوجا والتنفس العميق.