كيف تتغلب الحامل على ضيق التنفس؟

كتب - صابر نجاح:

في مراحل الحمل المتقدمة، تواجه الحوامل صعوبة كبيرة في التنفس، ويرجع السبب إلى كِبر حجم البطن، نظرًا لنمو الجنين، مما يشكل ضغطًا كبيرًا على عضلة الحجاب الحاجز.

في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" نصائح لتخفيف ضيق التنفس أثناء الحمل، وفقًا لموقع "Medical News Today".

اقرأ أيضًا: ما الذي يسبب ضيق التنفس أثناء الحمل؟

نصائح لعلاج ضيق التنفس للحامل

1- استخدام أحزمة دعم الحمل

تلعب أحزمة دعم الحمل دورًا كبيرًا في تخفيف ضيق التنفس، نظرًا لقدرتها الفعالة على تخفيف الضغط الذي يتعرض له الحجاب الحاجز مع زيادة حجم الجنين في الرحم.

2- النوم على وسادة تدعم الجزء العلوي من الظهر

يساعد النوم على وسادة تدعم الجزء العلوي من الظهر على إبقاء الرحم بعيدًا عن الشريان الأورطي، المسئول عن نقل الدم المحمل بالأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، بالإضافة إلى إعطاء مساحة أكبر للرئتين، للتنفس بسهولة.

3- ممارسة تمارين التأمل

لتمارين التأمل والاسترخاء تأثيرات إيجابية على صحة الحامل، حيث تساعد على تحسين عملية التنفس وتخفيف التوتر والقلق وتهدئة الأعصاب وتقليل آلام المخاص قبل الولادة.

قد يهمك: أسباب الشخير أثناء الحمل- دليلِك للتخلص منه

متى يستدعي ضيق التنفس أثناء الحمل زيارة الطبيب؟

في الحالات الشديدة من ضيق التنفس، يجب على الحامل زيارة الطبيب فورًا، خاصةً إذا كانت مصابة بالحساسية أو الربو، لأنها ستكون بحاجة إلى بخاخات الأكسجين.

وفي حالة تزامن ضيق التنفس عند الحامل مع الأعراض التالية، ينبغي عليها الإسراع في طلب المساعدة الطبية:

- ازرقاق الأصابع والشفاه.

- زيادة ضربات القلب.

- ألم في الصدر عند التنفس.

- الاختناق.

قد يهمك أيضًا: لحمل صحي وسليم.. 5 مشكلات عليكِ الحذر منها