أنيميا الحمل- دليلِك لعلاج فقر الدم في 7 أيام

كتبت - ياسمين الصاوي:

تعتبر الأنيميا من الأمراض التي قد يصاب بها النساء خلال فترة الحمل، تتمثل أعراضها في الإجهاد وتساقط الشعر وشحوب البشرة وتكسير الأظافر.

ويجب على الحامل علاج الأنيميا سريعًا، لأن إهمالها قد يهدد الأم والجنين بمضاعفات في غاية الخطورة، للاطلاع عليها، اضغطي هنا.

في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" علاج الأنيميا للحامل في أسبوع، وفقًا لموقع "Healthline".

اقرأ أيضًا: الأنيميا أثناء الحمل.. الأسباب وطرق العلاج

علاج الأنيميا للحامل في أسبوع

يمكن للحامل علاج فقر الدم في غضون 7 أيام، عن طريق اتباع الإرشادات التالية:

1- البدء بتناول مكملات الحديد أو حمض الفوليك بعد مراجعة الطبيب المختص، لتحديد الجرعة المناسبة وموعد الحصول عليها.

قد يهمك: مكملات غذائية ضرورية خلال الحمل

2- اتباع نظام غذائي صحي غني بالمصادر الطبيعية للحديد وفيتامين B12، وتشمل:

- اللحوم الحمراء.

- الدواجن.

- الأسماك.

- الخضراوات الورقية الداكنة، مثل السبانخ والبروكلي واللفت.

- البقوليات، مثل الفول والعدس.

- المكسرات.

- البذور.

- البيض.

- الحبوب.

قد يهمك أيضًا: 5 أطعمة تحميكِ من الإصابة بأنيميا الحمل

3- الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي، لتحسين امتصاص الجسم لمعدن الحديد، أبرزها:

- الفواكه الحمضية، مثل البرتقال والليمون والجريب فروت.

- الطماطم.

- الفلفل الملون.

اقرأ أيضًا: المكملات الغذئية للحامل- هل فيتامين سي الفوار آمن؟

4- تضمين الأطعمة الغنية بحمض الفوليك في الوجبات اليومية، أهمها:

- الخضراوات الورقية.

- الفواكه الحمضية.

- الفاصولياء المجففة.

- الحبوب المدعمة بحمض الفوليك.

قد يهمك: متى تتناول الحامل حمض الفوليك؟- إليكِ الجرعة المسموحة يوميًا

5- إجراء تحليل الدم بشكل دوري، للاطمئنان على مستويات الهيموجلوبين.

6- الاستمرار في تناول مكملات الغذائية المعالجة للأنيميا بعد الولادة، خاصةً الأمهات اللاتي يتبعن النظام النباتي، بسبب امتناعهن عن تناول المصادر الحيوانية الغنية بالحديد وحمض الفوليك وفيتامين B12.

قد يهمك أيضًا: صحة الأم بعد الولادة.. 6 مشكلات قد تصاب بها