ما أكثر الأطعمة فائدة للقلب؟.. خبيرة تغذية توضح

وكالات

حددت الدكتورة فاطمة بيصل، أخصائية التغذية، عددًا من الأطعمة التي يجب تضمينها في النظام الغذائي للحفاظ على صحة القلب.

ووفقًا لموقع "سبوتنيك"، احتل الثوم المرتبة الأولى في هذه الأطعمة، حيث يساعد على تقوية نظام القلب والأوعية الدموية، ونصحت خبيرة التغذية بتناول فص ثوم مطحون كل يوم.

كما أوصت بتناول السمك وزيت السمك لما له من مضادات الأكسدة ولفوائده في منع تجلط الدم، مشيرة إلى أنه من الأفضل تناول السمك المطهو ​​على البخار أو المشوي.

ونصحت بيصل بإدراج المكسرات في النظام الغذائي، على سبيل المثال، البندق، بذور الكتان، كما نصحت بتناول دقيق الشوفان، والعنب، والبطيخ، والطماطم، والشاي الأخضر.

اقرأ أيضًا: لمرضى القلب.. هذه الأطعمة تحميك من تصلب الشرايين