دراسة تكشف تأثيرات الرياضة على الصحة النفسية

أفادت دراسة طبية حديثة بأن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تؤدي إلى تحسين وظائف المخ لدى البدناء وتحسين الحالة النفسية والبدنية لهم.

ووفقا للدراسة، التي أعدها الباحثون فى كلية الطب جامعة "واشنطن"، فإنه بالإضافة إلى فوائد الرياضة فيما يتعلق بآلية التمثيل الغذائي والحالة المزاجية، والصحة العامة، تعمل التمارين الرياضية، أيضًا على تحسين وظائف المخ، وفقًا لوكالة أنباء الشرق الاوسط.

وأوضح الباحثون أن البدناء ومفرطى البدانة معرضون لمقاومة الإنسولين فى المخ، وهو المسئول عن توفير المعلومات حول الحالة التغذوية والحالية، وكذلك بقية الجسم.

وكجزء من الدراسة، خضع 22 شخصًا بالغًا يعانون من زيادة الوزن أو السمنة (يبلغ متوسط مؤشر كتلة الجسم 31)، إلى فحصين للدم قبل وبعد تدريبات لمدة 8 أسابيع، بما فى ذلك ركوب الدرجات والمشى، كما تم قياس وظيفة الدماغ قبل وبعد استخدام رذاذ الأنف الإنسولين للتحقق من حساسية الإنسولين فى الدماغ، وتم أيضا تقييم المشاركين فيما يتعلق بالإدراك والحالة المزاجية والتمثيل الغذائي.

اقرأ أيضًا: ممارسة الرياضة تحميك من الإصابة بهذه السرطانات

وتوصل الباحثون إلى أن التمارين الرياضية ساهمت بشكل مباشر فى تحسين عملية الأيض الطبيعية فى غضون 8 أسابيع، حيث ساهمت ممارسة الرياضة فى زيادة تدفق الدم فى مناطق فى المخ مهمة للتحكم فى المحركات وعمليات المكافأة، وكلاهما يعتمد على الناقل العصبى "الدوبامين"، الذي يعد من النواقل العصبية الهامة لتعلم المهارات الجديدة والتعلم المرتبط بالمكافاة.

وتؤكد الدراسة أن التمرين يحسن بشكل كبير وظائف المخ المرتبطة بالدوبامين، فكلما زاد التحسن في وظائف المخ، زادت الدهون التي يتم فقدها أثناء التمرين. ومن الناحية السلوكية، لوحظ حدوث تحسن ملموس فى تحسن الحالة المزاجية.

قد يهمك: هل يمكن استبدال أدوية خفض ضغط الدم بالتمارين الرياضية؟

انتبه.. التمارين الرياضية تؤثر على صحتك النفسية في هذه الحالات