احذر تناولها في السحور.. أطعمة ومشروبات تسبب العطش

أطعمة ومشروبات تسبب العطش.. احذرها في السحور

نصح خبراء وأطباء التغذية بتجنّب بعض الأطعمة والمشروبات التي تسبب العطش في نهار رمضان وفقًا لموقع "فوود"، أبرزها:

الشاي والقهوة

يعد أي مشروب يحتوي على الكافيين من المشروبات المدرة للبول، التي تسبب الجفاف للجسم، ما ينتج عنه الشعور بالعطش.
الأطعمة المالحة

يحتوي الجبن المطبوخ والهوت دوغ والمخبوزات والمعلبات على نسبة عالية من الصوديوم والأملاح، وارتفاع الصوديوم في الجسم يقلل من السوائل، ويسبب العطش.

الأغذية الغنية بالبروتين

يتطلب الجسم كميات كبيرة من الماء بعملية استقلاب النيتروجين الذي يظهر في الأغذية؛ لأن الخلايا قد تفقد الماء بشكل كبير، ما يجعلك تشعر بالجفاف.

الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر

تزيد المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر من الإحساس بالعطش؛ لأنها تزيد من مستوى فقدان السوائل بالجسم، وتشكل هذه الفئة من المشروبات بيئة حمضية يمكن أن تضعف الأنزيمات، وتقلل من قدرة الجسم على تخزين المياه الضرورية؛ لاستقلاب كل السكر الزائد بالجسم.

التوابل

تمتص الأغذية الغنية بالبهارات والتوابل السوائل من الجسم، ما يسبب جفافه والإحساس بالعطش.

◘ اقرأ أيضًاَ: تناولها في رمضان.. 6 أطعمة تقلل الشعور بالعطش