طريقة فعالة تجنبك 90% من الأمراض

حدد علماء من جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو، طريقة عملية لتجنب المشاكل الصحية الصغيرة منها والكبيرة.

وأكد باحثون أمريكيون، في دراسة علمية نشرتها مجلة "Business Insider"، أن الإجهاد المزمن وزيادة التوتر المستمر مسؤولان عن 90% من الأمراض التي تصيب الإنسان باختلاف أنواعها.

ووجه العلماء إلى تدريب خاص للدماغ، يستطيع الراغبون تعلمه وخاصة الذين يعانون من ضغوط العمل والحياة، بحيث يخلصهم من المشاكل الصحية التي قد تودي بالحياة.

ويتضمن تدريب الدماغ مجموعة من التمارين البسيطة، تؤهل الجسم لاستقبال أي أخبار أو معلومات سيئة، وتساعد على تقبل تعقيدات وضغوطات العمل والحياة بسهولة أكبر.

وأهم مفاتيح التدريب هو التقييم الإيجابي للضغوط وتبويبها ضمن فئات معينة، ما يوقف تأثيرها على الجسم، كما نصح الخبراء بخفض سقف التوقعات الإيجابية كأداة مهمة في الحد من التوتر، والنظر إلى الأمور بروح الفكاهة والتعاطف مع الآخرين.

المصدر: روسيا اليوم