مشروبات تقلل امتصاص الكالسيوم.. انتبه قبل تناولها

كتب: الكونسلتو

يحذر الأطباء من أن بعض المشروبات الشائعة قد تؤثر على قدرة الجسم في امتصاص الكالسيوم بشكل طبيعي، ما قد ينعكس سلبًا على صحة العظام والأسنان، خاصة مع التقدم في العمر.

وفي هذا الصدد، يوضح " الكونسلتو"، أبرز المشروبات التي قد تؤثر على قدرة الجسم في امتصاص الكالسيوم، وذلك حسبما ذكره الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي.


مشروبات تؤثر على قدرة الجسم في امتصاص الكالسيوم

يوضح استشاري الصحة العامة، أن هناك عددًا من المشروبات يُفضل تقليلها أو الحذر في تناولها، خاصة لمن يعانون من نقص الكالسيوم أو هشاشة العظام، ومن أبرزها:

1- المشروبات الغازية

تحتوي على حمض الفوسفوريك، الذي قد يتداخل مع امتصاص الكالسيوم في الجسم، مما يؤدي إلى سحب الكالسيوم من العظام لتعويض النقص.

اقرأ أيضًا: أطعمة تمنع امتصاص الكالسيوم.. بينها الشيكولاتة

2- القهوة والشاي

الكافيين الموجود في هذه المشروبات يقلل من امتصاص الكالسيوم ويزيد من فقدانه عن طريق البول، خاصة إذا تم تناولها بكميات كبيرة.

3- مشروبات الطاقة

بجانب الكافيين العالي، تحتوي أيضًا على مركبات قد تعيق امتصاص الكالسيوم وتؤثر على توازن المعادن في الجسم.

قد يهمك: أطعمة ومشروبات لا تتناولها مع حبوب الكالسيوم

4- المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم

مثل بعض العصائر الجاهزة أو الحساء المعلب، حيث إن زيادة الصوديوم تزيد من فقد الكالسيوم في البول.