5 مشروبات فعالة لتقوية الجهاز العصبي طبيعيًا

كتبت - هدى عبد الناصر

الحفاظ على صحة الجهاز العصبي من الأمور الضرورية التي تساهم بشكل كبير في تعزيز صحة الجسم بشكل عام، حيث يفضل أن يتم ذلك عن طريق اتباع عادات غذائية سليمة والمتابعة الدورية مع الطبيب المختص.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز المشروبات التي تساعد على تعزيز صحة الجهاز العصبي وفقًا لما ذكره موقع"webmd".

مشروبات لتعزيز صحة الجهاز العصبي

1- الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مركبات قوية ومضادات أكسدة، مما يجعله رائع في حماية الخلايا العصبية من التلف الناتج عن الجذور الحرة، بالإضافة إلى تعزيز الشعور بالاسترخاء ومن ثم تحسين الحالة المزاجية، ولكن لا يفضل الإفراط في تناوله لأنه يحتوي على كمية معتدلة من الكافيين.

2- شاي الأعشاب

يعرف شاي الأعشاب بما في ذلك البابونج والنعناع واللافندر بأنه غني بالخصائص المهدئة التي تساعد على تعزيز الاسترخاء وكذلك النوم الجيد وبالتالي دعم صحة الجهاز العصبي لذلك يجب الحرص على تناوله بكميات جيدة بانتظام.

3- عصائر الفاكهة والخضروات

تتميز عصائر الفاكهة والخضروات مثل التوت، والجزر باحتوائها على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تدعم صحة الدماغ والأعصاب وبالتالي حمايتها من التلف، بالإضافة إلى الحفاظ على رطوبة الجسم الضرورية لوظيفة الجهاز العصبي.

اقرأ أيضًا: 5 أطعمة قد تحسن صحة جهازك العصبي

4- الماء

الماء هو أحد المشروبات الأساسية لجميع وظائف الجسم، بما في ذلك وظيفة الجهاز العصبي، حيث أن الجفاف يمكن أن يؤدي إلى التعب والصداع وضعف التركيز، لذلك يجب الحرص على شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم.

5- حليب اللوز

يتميز بعض أنواع الحليب بما في ذلك حليب اللوز بأنه من أكثر الأنواع الغنية بفيتامين B12، وهو ضروري لصحة الأعصاب ووظائفها، حيث أن نقص فيتامين B12 يمكن أن يؤدي إلى مشاكل عصبية، بالإضافة إلى الكالسيوم وفيتامين د مما يدعم صحة الجهاز العصبي بشكل كبير.