ماذا يحدث لجسمك عند تناول حبة البركة قبل النوم؟

كتب: الكونسلتو

كتب- محمود طايع:

تُعد حبة البركة من أكثر الأطعمة شيوعًا بين الأشخاص، ويميل العديد إلى تناولها لاحتوائها على الكثير من العناصر الغذائية التي تدر نفعًا على الصحة، فضلًا عن مذاقها المتميز من بين الأطعمة الأخرى، فماذا عن فوائدها على الصحة في حال تناولها قبل النوم.

يستعرض "الكونسلتو" في هذه السطور فوائد تناول حبة البركة قبل النوم، وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة هالى عسكر استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: 7 نصائح لحماية عينيك من أشعة الشمس الضارة في الصيف

فوائد تناول حبة البركة قبل النوم

قالت "عسكر" إن حبة البركة من أكثر الأطعمة التي تعود بالفوائد على الصحة، ويرجع ذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ومن أبرز هذه الفوائد:

تقليل أعراض البرد

تناول حبة البركة يمكن أن يساهم في تقليل أعراض البرد مثل الاحتقان والتهاب الحلق، وضيق التنفس، فهى تعزز من صحة الجهاز التنفسي وتخفف السعال، وطاردة للبغلم، كم أن تناولها بشكل معتدل يمكن أن يقي من الغصابة بالعدوى الفيروسية والبكترية,

تحسين وظائف الكبد

يساهم تناول حبة البركة قبل النوم في تعزيز وظائف الكبد، والتخلص من دهون الكبد، لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.

تعزيز صحة الجهاز المناعي

يمكن لتناول حبة البركة بانتظام دون الإفراط قبل النوم، في تحسين صحة الجهاز المناعي وتقليل فرص الغصابة بالأمراض المُزمنة.

تعزيز صحة العظام

تحتوي حبة البركة على نسبة عالية من الماغنسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم الذي يعزز من صحة العظام، ويقلل من احتمالية الإصابة بالهشاشة.

تنظيم سكر الدم

ينظم تناول حبة البركة سكر الدم، ويقلل من احتمالية الإصابة مقاومة الإنسولين وأعراضها.

تعزيز صحة القلب

يساعد حبة البركة في خفض مستويات الكوليسترول الضار بالدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

قد يهمك: شاي الشمر والقرفة لصحة الجهاز الهضمي.. هل يحقق نتائج فعالة؟

حبة البركة للأطفال

ونصحت استشاري التغذية العلاجية بضرورة إضافة حبة البركة إلى الأطعمة خاصةِ، التي يتناولها الأطفال، قبل بدء اليوم الدراسي، لفوائدها العديدة على صحة العامة وصحة الدماغ وتحسين الإدراك والقوة العقلية.