فوائد مذهلة لتناول بذور البطيخ على معدة فارغة

كتب- محمود طايع:

يُعد البطيخ من أكثر الفواكه الصيفية التي يميل العديد إلى تناولها، لاحتوائها على الكثير من العناصر الغذائية التي تدر نفعًا على الصحة، فضلًا عن مذاقه المتميز، فماذا عن تناول بذوره على معدة فارغة.

في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" فوائد تناول بذور البطيخ على معدة فارغة، وذلك وفقًا لما ذكره موقع the health site

اقرأ أيضًا: أيهما أفضل للصحة الجنسية عند الرجال- البطيخ أم الموز؟

فوائد تناول بذور البطيخ على معدة فارغة

أظهرت الدراسات أن بذور البطيخ، يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يمكن أن تعود بالفوائد على الصحة، من بينها:

تنظيم سكر الدم

من أهم فوائد بذور البطيخ تحسين استجابة الجسم للأنسولين وتنظيم سكر الدم، حيث تحتوي بذور البطيخ على نسبة عالية من الماغنيسيوم، الذي يلعب دورًا أساسيًا في معالجة الكربوهيدرات ويؤثر على مستوى سكر الدم، لذا، فإن تناول بذور البطيخ مفيد في تنظيم سكر الدم ودعم نمط حياة صحي.

تحسين صحة الشعر

بذور البطيخ غنية بالبروتينات والماغنيسيوم والزنك والنحاس والحديد، وهي عناصر مفيدة لصحة شعرك، لذا تُعزز بذور هذه الفاكهة نمو الشعر بشكل صحي وقوي، بالإضافة إلى ذلك، يحمي المنجنيز الموجود في البذور الذي يقي الشعر من الضعف والتقصف.

تعزيز صحة القلب

تحتوي بذور البطيخ دهون أحادية غير مشبعة وأخرى متعددة غير مشبعة، مما يحمي من النوبات القلبية والسكتات الدماغية، كما يحافظ الماغنيسيوم الموجود في بذور البطيخ على معدل ضربات القلب وضغط الدم، لذا قد يكون تناول هذه البذور وسيلة للحفاظ على صحة القلب.

تعزيز صحة العظام

جميعنا يدرك دور الكالسيوم في تقوية العظام وصحتها، وبذور البطيخ مصدر جيد للكالسيوم، فهو لا يُقوي العظام فحسب، بل يُساعد أيضًا على الحفاظ على صحة العضلات، ويعزز من صحة الأعصاب.

تعزيز صحة الجلد

تُعدّ بذور البطيخ من الوجبات الخفيفة التي تُحافظ على ترطيب البشرة والجلد، وتمنع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، وتُقلل من ظهور حب الشباب.

قد يهمك: لتعزيز فوائد البطيخ- 5 أشياء تناولها معه

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

تناول بذور البطيخ يُعزز من صحة الهضم بفضل احتوائه على دهون غير مشبعة وألياف تُساعد على حركة الأمعاء بانتظام، وتقلل من احتمالية الإصابة بالإمساك والانتفاخ وغيرها.