تحذيرات من موجات الحر الشديد خلال الصيف تهدد صحتك

كتب: محمود رفعت

تشهد العديد من البلاد ارتفاعًا ملحوظًا في درجات الحرارة خلال فصل الصيف، كما أن التعرض المفرط للحرارة والرطوبة المرتفعة قد تؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة، أبرزها أمراض الحرارة.

خطورة الموجات الحارة

وفي هذا السياق، يستعرض موقع "الكونسلتو"، خلال السطور التالية أبرز أمراض الحرارة الناجمة عن ارتفاع درجات الحرارة الشديد وتأثيرها على صحة الجسم، وفقا لما جاء في " cincinnati kidney docs".

أسباب أمراض الحرارة

تُعد أمراض الحرارة من الحالات الطارئة التي تحدث عندما يفشل الجسم في تبريد نفسه بشكل طبيعي، خاصة في الأجواء الرطبة التي تقلل من كفاءة التعرق، وعند تجاوز الرطوبة نسبة 70%، يصبح تبخر العرق بطيئًا، ما يؤدي إلى تراكم الحرارة في الجسم وارتفاع حرارته إلى مستويات قد تكون خطيرة.

اقرأ أيضًا: الألوان الصناعية الخفية.. تهديد طويل الأمد للكبد والكلى

فئات أكثر عرضة للخطر

يُحذر الأطباء من أن أمراض الحرارة يمكن أن تصيب أي شخص، إلا أن بعض الفئات أكثر عرضة، مثل الأطفال، وكبار السن، والأشخاص المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية، والذين يعملون لفترات طويلة في الهواء الطلق.

مخاطر على الكلى

ارتفاع حرارة الجسم إلى 40 درجة مئوية أو أكثر قد يؤدي إلى تلف في الكلى وأعضاء الجسم الحيوية، ويُعد الجفاف من أبرز أسباب هذا التلف، حيث يفقد الجسم السوائل بسرعة دون تعويض كافٍ، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، وتراجع إمداد الأعضاء بالأكسجين والعناصر الغذائية اللازمة.

وتشمل أبرز أعراض الجفاف، "الشعور بالتعب والعطش، جفاف الفم، قلة التبول، تغير لون البول إلى الداكن، الدوخة، الارتباك، وصعوبة في الكلام"، وفي الحالات المتقدمة، قد تؤدي اضطرابات الدورة الدموية إلى فشل كلوي حاد.

قد يهمك: حصوات الكلى شائعة في رمضان- 9 نصائح للوقاية منها

نصائح للوقاية أثناء موجات الحر

للتقليل من مخاطر أمراض الحرارة، ينصح باتباع عدد من الإجراءات الوقائية، أبرزها:

- البقاء في أماكن مكيفة قدر الإمكان.

- الخروج في الأوقات الأقل حرارة، مثل الصباح الباكر أو المساء.

- شرب كميات كافية من المياه وتناول الأطعمة المرطبة.

- ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة.

- استخدام واقي الشمس وارتداء قبعات ونظارات شمسية عند الخروج.

- عدم ترك الأطفال أو الحيوانات الأليفة داخل السيارات.

- استخدام وسائل تبريد مثل المراوح أو المناشف المبللة.

- تجنب المشروبات الكحولية والأطعمة الحارة.