فوائد وأضرار الإفطار على عصير ليمون.. تعرف عليها

كتبت - هدى عبد الناصر

عصير الليمون من المشروبات التي يفضلها الكثير من الأشخاص ولكن تناوله على الإفطار يمكن أن يقدم العديد من الفوائد للجسم، ولكن يجب الحر جيدًا من الإفراط في تناوله.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز فوائد وأضرار الإفطار على عصير ليمون وفقًا لما ذكره موقع "health line".

فوائد الإفطار على عصير الليمون

هناك العديد من الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها من تناول عصير الليمون على الإفطار حيث تتضح في:

- ترطيب الجسم بشكل كبير نتيجة تعويض السوائل المفقودة خلال الصيام، مما يمنع الجفاف.

- تحسين صحة الهضم، حيث يساعد تناول عصير الليمون على الريق في تحفيز إفراز العصارة الهضمية، وبالتالي تخفيف الانتفاخ والغازات.

- تعزيز مناعة الجسم لأن عصير الليمون يحتوي على كمية جيدة من فيتامين C ومضادات الأكسدة.

- تنقية الجسم من السموم وبالتالي تنشيط الكبد والكلى بشكل كبير.

- تحسين صحة البشرة، وذلك لأن فيتامين سي الموجود في عصير الليمون يزيد من إنتاج الكولاجين.

اقرأ أيضًا: هل عصير الليمون آمن لمرضى السكري؟

أضرار الإفطار على عصير الليمون

قد يتسبب الإفطار على عصير الليمون في بعض الأضرار الصحية التي يجب الانتباه إليها من بينها:

- تآكل مينا الأسنان، خاصة إذا تم تناول عصير الليمون بشكل مفرط.

- حرقة المعدة لدى بعض الأشخاص خاصة الذين يعانون من الحساسية أو مشاكل في الجهاز الهضمي.

- تهيج الفم والحلق، لذلك لا يفضل تناول عصير الليمون بشكل يومي.

- زيادة حموضة المعدة، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة أو ارتجاع المريء.

- الصداع النصفي وذلك للأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه الليمون.

نصائح عند الإفطار على عصير الليمون

هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها عند تناول عصير الليمون على الإفطار وذلك للحد من أي مضاعفات صحية من بينها:

- تخفيف عصير الليمون بالماء بهدف تقليل حموضته وتجنب تآكل مينا الأسنان.

- مضمضة الفم بالماء بعد تناول عصير الليمون لإزالة بقايا الحمض من الفم.

- تناول عصير الليمون باعتدال وتجنب الإفراط في تناوله.

- استشارة الطبيب المختص خاصة عند الإصابة بمشاكل في الجهاز الهضمي أو الحساسية.