تناول الترمس على الريق في العيد.. مفيد أم مضر؟
الترمس
كتب- محمد أمين
يقبل العديد من الناس على تناول الترمس على الريق خلال أيام عيد الفطر المبارك، نظرًا لأنه من أشهر تسالي العيد، إذ يحتوي على نسبة جيدة من البروتين ومضادات الأكسدة.
ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، تناول الترمس على الريق في العيد.. مفيد أم مضر؟
اقرأ أيضًا: هل الترمس يرفع هرمون الذكورة؟
نصحت استشاري التغذية العلاجية، الدكتورة هالة عسكر، بعدم تناول الترمس على الريق، خصوصًا لو كان غني بالأملاح، موضحة أنه قد يسبب أضرار محتلمة وهي مشاكل في الجهاز الهضمي، والانتفاخ أو تراكم الغازات، خصوصًا الضين يعانون من القولون.
وأوضحت أنه من الممكن لتناول الترمس على الريق أن يتسبب في الإصابة بالحساسية، خصوصًا للأشخاص الذين يعانون من رد فعل تحسسي تجاهه.
قد يهمك: هل الترمس يهيج القولون؟
ونصحت بتناول وجبة غذائية مكونة من بروتين حيواني أو نباتي مثل البيض أو الجبن القريش، وكذا طبق سلطة خضراء، لأن الألياف الغذائية الموجودة فيها تحسن من صحة الجهاز الهضمي، خصوصًا بعد الخروج من شهر رمضان.
وأوضحت أن الترمس من أكثر التسالي من حيث الفائدة، بشرط أن يكون خالي من الأملاح، إذ يحفز الهضم لأنه غني بالألياف، ويزيد الشعور بالشبع بسبب البروتينات والألياف الموجودة فيه.
وأضافت أنه يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، لأنه يحتوي على نسبة جيدة من البروتين والألياف التي تبطئ امتصاص السكر.
كما أنه يعزيز صحة القلب، ويقلل من الكوليسترول الضار بسبب الألياف الذغائية الموجودة به، ويعزز المناعة ويقويها لأنه غني بمضادات الأكسدة.
فيديو قد يعجبك:
