أضرار ومشاكل تناول القهوة في رمضان- طبيب يكشف

كتب- محمود طايع:

يعُد القهوة من أكثر المشروبات شيوعًا بين الأشخاص، ويميل العديد إلى تناولها خلال بعد وجبتي الإفطار والسحور خلال شهر رمضان، وذلك لاعتيادهم على تناولها فضلًا عن مذاقها المتميز، فهل تناولها لها تأثير على الجسم خلال فترة الصيام.

يستعرض "الكونسلتو" في هذه السطور أضرار الإفراط في تناول القهوة على الجسم في الصيام، وذلك وفقًا لما ذكره الدكتور عمرو مسعد استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: للنساء- 10 أشياء يجب تجنبها أثناء الدورة الشهرية

أضرار ومشاكل القهوة في الصيام

قال "مسعد" إن من العادات الشائعة بين الأشخاص في رمضان هو الإفراط في تناول القهوة، لكن قد يؤدي ذلك إلى تأثيرات سلبية على الصحة خلال فترة الصيام، ومن بين هذه السلبيات:

تقليل معدلات الصوديوم

تناول القهوة يتسبب بشكل مباشر في تقليل معدلات الصوديوم في الجسم، والذي قد يتسبب في الغجهاد والتعب خلال فترة الصيام.

تقليل حمض التورين

يُعد حمض التورين من الأحماض الأمينية الذي له دورًا فعال في تقليل مقاومة الأنسولين وتنظيم معدلات سكر الدم، وبناء وتقوية العضلات، وتناول القهوة يؤدي في تقليل هذا الحمض بالجسم.

تقليل نسبة البوتاسيوم

يتسبب تناول القهوة في تقليل نسبة البوتاسيوم في الجسم بشكل ملحوظ، وأن من أهم المعادن الهامة لصحة الجسم هو البوتاسيوم.

امتصاص فيتامين B1

يؤدي تناول القهوة إلى تقليل امتصاص فيتامين B1 من الجسم المسؤول على تحويل كربوهيدات الطعام إلى طاقة.

امتصاص الحديد

يقلل تناول القهوة من امتصاص نسبة الحديد بالجسم، ومنها قد يؤدي إلى بعض المشاكل الصحية مثل فقر الدم "الانيميا".

قد يهمك: الأطعمة لمرضى التهاب المفاصل- إليك المسموح والممنوع

الاينزتول

عند تناول القهوة تقل نسبة الاينزوتول بـ 25% من الجسم وهو المسؤول على العمليات الحيوية بالجسم، ويُحسن من معدلات السكر وحرق الدهون.