الأطعمة المصنعة يوميًا.. هل تدمر صحتك دون أن تشعر؟

كتب - هدى عبد الناصر

قد يتسبب تناول الأطعمة المصنعة بشكل دوري في ظهور آثار جانبية مزعجة تتطلب استشارة الطبيب المختص للحد من تفاقم الأعراض.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي تأثير تناول الأطعمة المصنعة يوميًا على الجسم وفقًا لما ذكره موقع "very well health".

تأثير تناول الأطعمة المصنعة يوميًا على الجسم

١- زيادة الوزن

تحتوي الأطعمة المصنعة على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون المشبعة والسكريات المضافة، مما يزيد من خطر زيادة الوزن والسمنة، لذلك يجب الحرص على تقليل تناول الأطعمة المصنعة.

٢- مشاكل الجهاز الهضمي

قد يتسبب الإفراط في تناول الأطعمة المصنعة في المعاناة من مشكلات الجهاز الهضمي وذلك لأن هذه الأطعمة لا تحتوي على كمية جيدة من الألياف الغذائية إلى جانب المواد الحافظة ومن ثم الإصابة بالإمساك والانتفاخ والغازات.

٣- الإصابة بالأمراض المزمنة

أثبتت نتائج العديد من الدراسات أن تناول الأطعمة المصنعة يوميًا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وذلك بسبب ارتفاع نسبة الدهون المشبعة والصوديوم، وكذلك الإصابة بالسكري من النوع الثاني بسبب ارتفاع نسبة السكريات المضافة وأيضًا أنواع مختلفة من السرطان.

٤- التأثيرات السلبية على الصحة النفسية

عادة ما يتسبب الإفراط في تناول الأطعمة المصنعة في التأثير سلبًا على صحة الدماغ وبالتالي زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق وسوء الحالة المزاجية بشكل واضح.

٥- نقص العناصر الغذائية

عادة لا تحتوي الأطعمة المصنعة على فيتامينات ومعادن التي يحتاجها الجسم وبالتالي يمكن أن يؤدي تناولها المستمر إلى نقص العناصر الغذائية في الجسم وبالتالي التأثير سلبًا على الصحة العامة.