الخبز الأبيض أبرزهم .. أسوأ الأطعمة لمرضى السكري في رمضان

كتب- محمود طايع:

يبحث العديد من الأشخاص المصابين بمرض السكري عن بعض الأطعمة التي تساهم في تنظيم معدلات السكر في الدم خلال شهر رمضان، تجنبًا لحدوث بعض المضاعفات الصحية، فهناك أطعمة معينة يفضل تجنبها لأنها قد تسبب ارتفاعًا في سكر الدم.

يستعرض "الكونسلتو" في هذه السطور الأطعمة التي يجب تجنبها لمرضى السكري في رمضان وذلك وفقًا لما ذكره the health site

اقرأ أيضًا: فوائد تناول عصير البنجر في رمضان

أسوأ الأطعمة لمرضى السكري في رمضان

أظهرت الدراسات أن هناك بعض الأطعمة التي لها تأثيرات سلبية على سكر الدم فقد تسبب ارتفاعًا كبيرًا في مستويات السكر ومنها حدوث بعض المضاعفات الصحية، ومن بين هذه الأطعمة:

المشروبات السكرية

تحتوي المشروبات السكرية مثل المشروبات الباردة ومشروبات الطاقة على كميات كبيرة من السكريات المكررة التي تسبب ارتفاعًا سريعًا في سكر الدم وتساهم في مقاومة الأنسولين، لذلك يجب تجنب تناولها مع ارتفاع مستويات السكر في الدم.

الخبز الأبيض والأرز

كما أن الحبوب المكررة مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض والمكرونة تعتبر أيضًا أسوأ الأطعمة لمن يعانون من ارتفاع مستويات السكر في الدم.

منتجات الألبان كاملة الدسم

قد تحتوي منتجات الألبان كاملة الدسم، مثل الحليب كامل الدسم والجبن والقشطة، على نسبة عالية من الدهون المشبعة، التي تسبب في مقاومة الأنسولين، قد يساعد اختيار منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدهون في إدارة الوزن وتحسين الصحة العامة، مما يجعل من السهل التحكم في مستويات السكر في الدم.

الأطعمة المقلية

غالبًا ما تحتوي الأطعمة المقلية على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية غير الصحية، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة مقاومة الأنسولين، لذلك يجب تجنب الأطعمة مثل الدجاج المقلي والبطاطس المقلية.

قد يهمك: تعاني من اضطرابات النوم في رمضان- ابتعد عن هذا المشروب

الزبادي المحلى

رغم أن الزبادي قد يكون وجبة خفيفة صحية، إلا أن العديد من الأنواع المنكهة تحتوي على سكريات مضافة يمكن أن ترفع مستويات السكر في الدم، لذلك اختر الزبادي العادي غير المحلى وأضف إليه الفواكه الطازجة أو المكسرات لإضفاء نكهة دون إضافة سكر.