الإمساك الطبيعي أم المزمن - هكذا يمكن التفرقة بينهما 

كتب- محمد أمين

الإمساك هو حالة تعنت عند التبرز، وقد يحدث للإنسان إمساك لأيام متواصلة، وله أسباب واضحة لحدوثه، أما حال الإصابة به في ظل عدم توافر أسباب الإصابة به، فالأمر يستدعي العرض على طبيب متخصص.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، كم مدة الإمساك الطبيعي؟

اقرأ أيضًا: حسام موافي يحذر: هذا المرض منتشر بين طلاب المدارس

في شأن هذا الصدد، قال أستاذ الجهاز الهضمي والكبد بكلية الطب قصر العيني، الدكتور محمد المنيسي، إن الإمساك يُعتبر طبيعيًا إذا استمر لمدة يومين إلى ثلاثة أيام بدون أعراض مزعجة.

ولفت إلى أن مدة الإمساك الطبيعي تختلف من شخص لآخر، ولكن بشكل عام، إذا استمر الإمساك أكثر من 3 أيام إلى أسبوع، فقد يكون عابرًا بسبب تغيير في النظام الغذائي أو قلة شرب الماء.

وأشار إلى أنه إذا استمر لأكثر من أسبوعين، فقد يكون مزمنًا ويحتاج إلى استشارة طبية، خاصة إذا كان مصحوبًا بألم شديد أو نزيف أو فقدان وزن غير مبرر.

قد يهمك: عادة يومية مذهلة تقضي على الإمساك.. التزم بها

وقال إن من تنتابه أعراض الإمساك عليه أن يكون قلقًا في حال استمراره لأكثر من أسبوعين رغم تغيير النظام الغذائي وزيادة الألياف والماء، أو إذا كان مصحوب بألم شديد، ونزيف، وفقدان وزن، أو تغير في طبيعة البراز، ويؤثر على جودة الحياة أو يتكرر بشكل متكرر دون سبب واضح.

الوقاية والعلاج من الإمساك

وأوضح أن طرق الوقاية من الإمساك وكذا العلاج منه تتمثل في التالي:

1- شرب كمية كافية من الماء يوميًا من 2 إلى 3 لتر يوميًا موزعة على مدار اليوم.

2- تناول الألياف الطبيعية مثل الخضروات، والفواكه، والحبوب الكاملة كالشوفان والبليلة.

3- ممارسة النشاط البدني لتحفيز حركة الأمعاء.

4- تجنب الأطعمة المصنعة والمقلية التي قد تزيد من الإمساك.