خبير تغذية يحذر: 4 أطعمة قد تسبب التهابات في الجسم خلال رمضان

كتب: الكونسلتو

يلعب النظام الغذائي دورًا هاما في تعزيز الصحة أو التسبب في مشكلات مزمنة، وهناك بعض الأطعمة قد تؤدي إلى التهابات داخل الجسم خاصة خلال شهر رمضان المبارك، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري وأمراض القلب، والتهابات مختلفة بالجسم.

وفي هذ الإطار، يستعرض "الكونسلتو"، أبرز الأطعمة التي تسبب التهابات في الجسم خلال شهر رمضان، وفقا للدكتور باسل الجاسم خبير التغذية العلاجية.

أطعمة تسبب التهابات في الجسم

ويحذر الجاسم، خلال حديثه مع "الكونسلتو"، من خطورة بعض الأطعمة التي قد تسبب التهابات في الجسم، مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الأعضاء الحيوية، موضحًا أن تناول السكريات، والكربوهيدرات، والمواد الحافظة، والأطعمة المصنعة الغنية بالكوليسترول، لها أضرار وآثار سلبية على الصحة، وتسبب التهابات حادة في الجسم، مشددا على ضرورة تجنبها، خاصة خلال شهر رمضان.

خطورة المشروبات الغذائية

وأشار خبير التغذية العلاجية، إلى أن المشروبات الغازية تمثل خطرًا، حيث تسهم في زيادة التهابات الجسم، مطالبا على ضرورة الامتناع عنها، خاصة في الشهر الكريم، مؤكدًا أن تراكم المواد الحافظة في الجسم قد يكون أحد العوامل المسببة للأورام السرطانية.

اقرأ أيضًا: تعاني من كثرة الالتهابات بالجسم؟- نصائح لتقليل حدتها

وفيما يتعلق بالبدائل الصحية، أوصى خبير التغذية، بالاعتماد على عسل النحل كمصدر طبيعي للتحلية، واستخدام الدقيق الكامل بدلاً من الدقيق الأبيض، بضرورة تجنب المواد الحافظة والإكثار من تناول الأطعمة الطبيعية للحفاظ على صحة الجسم والوقاية من المشكلات الصحية.

نصائح لوجبات الإفطار

وأكد أخصائي التغذية، على أهمية بدء الإفطار بتناول التمر، لما له من دور في تحفيز إفراز الأملاح الصفراوية في الجسم، مما يسهل عملية الهضم، مع ضرورة أخذ قسط من الراحة بعد تناول التمر وأداء صلاة المغرب قبل استكمال وجبة الإفطار.

قد يهمك: 4 نصائح لإعداد وجبة إفطار صحية

وأشار الجاسم إلى ضرورة تجنب المشروبات الغازية، لما لها من تأثيرات سلبية على الجهاز الهضمي، مؤكدًا أهمية إدراج الفاكهة والمكسرات ضمن النظام الغذائي، بالإضافة إلى تناول البقوليات والفواكه، لما لها من فوائد في الوقاية من التهابات الجسم، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي.