فوائد مذهلة على صحة الفم عند تناول الطماطم

كتب- محمود طايع:

تعتبر الطماطم من أكثر الخضروات شيوعًا بين الأشخاص، ويفضل الكثير تناولها لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية التي تدر نفعًا على الصحة، فضلًا عن مذاقها المتميز، فلا تخلو وجباتنا اليومية من تواجدها، لذا يتسأل الكثير هل لتناولها فوائد على صحة الفم؟

يستعرض "الكونسلتو" في هذه السطور فوائد تناول الطماطم على صحة الفم والجسم بشكل عام وذلك وفقًا لما ذكره موقع WebMD

فوائد الطماطم على صحة الفم

تحتوي الطماطم على العديد من العناصر الغذائية التي تعود بالكثير من الفوائد الصحية على الجسم، خاصة الفم، حيث أظهرت الدراسات أن الطماطم تحتوي على نسبة عالية من الليكوبين وهى صبغة كاروتينية ذات اللون الأحمر ومضادة للأكسدة.

اقرأ أيضًا: 7 خضروات تغيّر حياتك بعد الثلاثين.. لا تهملها

أظهرت الدراسات أن تناول الطماطم بشكل معتدل تساهم بشكل كبير في علاج أمراض اللثة والتهاب دواعم الأسنان كما تقلل من أحتمالية الإصابة بسرطان اللثة والفم من خلال مكافحة الجذور الحرة وذلك بفضل مادة الليكوبين.

الإفراط في تناول الطماطم النيئة

يفضل عدم الإفراط في تناول الطماطم النيئة لأنها قد تسبب تلف في مينا الأسنان لاحتوائها على كمية عالية من الأحماض، ومن الضروري تجنب تفريش الأسنان بعد تناول الطماطم النيئة مباشرة ويفضل الانتظار لمدة 30 دقيقة على الأقل.

فوائد أخرى تناول الطماطم

الطماطم من الخضروات التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ولذلك فإن تناولها له الكثير من الفوائد على صحة الإنسان من بينها:

تعزيز صحة المناعة

تساهم تناول الطماطم في تعزيز صحة الجهاز المنتاعي لاحتوائها على العديد من مضادات الأكسدة كما إنها تقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض المزمنة خاصةِ سرطان الرئة أو المعدة أو البروستاتا .

قد يهمك: خبيرة تغذية: هذا الخضار يقي من أمراض القلب

تحسين صحة القلب

تساهم مادة الليكوبين التي تحتوي عليها الطماطم في خفض مستويات الكوليسترول السيئ بالجسم، وكذلك تحسين معدلات ضغط الدم ومنها تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب، كما أن العناصر الغذائية الأخرى الموجودة في الطماطم، مثل فيتامينات ب و هـ ومضادات الأكسدة التي تسمى الفلافونويد التي تعزز من صحة القلب.

تعزيز صحة الرئتين

تشير بعض الدراسات إلى أن الطماطم تساهم بشكل كبير في تعزيز صحة الرئتين لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وتساهم في علاج الربو حيث تقلل من انتفاخ الرئة وتقلل من احتمالية تلف الحوصيلات الرئوية.