3 أطعمة تقي من الفشل الكلوي.. تعرَّف عليها

كتب - الكونسلتو

كشفت الدكتور نهلة عبدالوهاب استشاري البكتيريا والمناعة والتغذية الحيوية، عن ثلاثة أطعمة تلعب دورًا فعالًا في الوقاية من الفشل الكلوي، وهو من الأمراض واسعة الانتشار التي يتعرض لها الكثيرون نتيجة العادات الغذائية غير الصحية.

وفي التقرير التالي، نستعرض هذه الأطعمة ونصائح أخرى للوقاية من هذا المرض، وفقًا لتصريحات الدكتور نهلة عبدالوهاب استشاري البكتيريا والمناعة والتغذية الحيوية

أوضحت أن الكلى تلعب دورًا حيويًا في التخلص من السموم في الجسم، مشيرة إلى أن هناك عدة عوامل تساعد الكلى على أداء وظيفتها بشكل أفضل، من أبرزها شرب كميات كافية من الماء يوميًا، بمعدل يتراوح بين 2.5 إلى 3 لترات.

الأطعمة التي تدعم صحة الكلى

1. الفواكه المفيدة:

أكدت نهلة أن بعض الفواكه مثل الأناناس والتفاح والعنب والتوت تساعد الكلى على أداء وظيفتها بشكل فعال، هذه الفواكه غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تدعم صحة الكلى وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض.

اقرأ أيضًا.. هل الإفراط في المكملات الغذائية قد يهدد صحة الكلى؟

2. الأسماك:

أشارت إلى أن الأسماك، خاصة تلك التي تحتوي على مادة الأوليكسرين، تعد مصدرًا غنيًا بالبروتينات الصحية التي تفيد الكلى، وتناول الأسماك بانتظام يساعد في الحفاظ على وظائف الكلى بشكل سليم.

3. شرب الماء بانتظام:

على الرغم من أن الماء ليس طعامًا، إلا أن تناوله بكميات كافية يعد عاملًا رئيسيًا في الحفاظ على صحة الكلى، حيث يساعد الماء على طرد السموم من الجسم ويمنع تراكمها في الكلى.

نصائح عامة للوقاية من الفشل الكلوي

ووفقًا لموقع "healthline" المتخصص في البحوث الطبية، فإن هناك عدة عوامل يجب تجنبها للوقاية من الفشل الكلوي، ومنها:

التحكم في مستوى السكر في الدم:

يعد مرض السكري من الأسباب الرئيسية للإصابة بالفشل الكلوي، لذا يجب مراقبة مستويات السكر في الدم والتحكم فيها.

التحكم في ضغط الدم:

ارتفاع ضغط الدم يزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى، لذلك ينصح بمراقبة ضغط الدم والحفاظ عليه ضمن المعدلات الطبيعية.

الحفاظ على وزن صحي:

السمنة تزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل السكري وارتفاع ضغط الدم، والتي بدورها تؤدي إلى الفشل الكلوي.

اتباع نظام غذائي صحي:

ينصح بتناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، مع تقليل تناول السكريات والكوليسترول.

قد يهمك.. علامة في وجهك قد تشير لأمراض الكلى- هل تعرفها

تقليل تناول الملح:

الإفراط في تناول الملح يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، مما يؤثر سلبًا على صحة الكلى.

تجنب الكحول والتدخين:

الكحول يزيد من ضغط الدم ويساهم في زيادة الوزن، بينما يؤدي التدخين إلى تقليل تدفق الدم إلى الكلى، مما يؤثر على وظائفها.

أكدت نهلة على ضرورة استشارة الطبيب المتخصص في حالات الإصابة بأمراض الكلى، حيث تتفاوت درجات المرض من شخص لآخر، ويحتاج كل حالة إلى نظام غذائي وعلاجي خاص.