احذر هذه الأطعمة.. إليك النظام الغذائي السليم لمرضى القولون العصبي
النظام الغذائي
كتب- أحمد فوزي:
يعد الحفاظ على نظام غذائي مناسب أمرًا بالغ الأهمية في إدارة مشاكل القولون وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، مجموعة من النصائح الغذائية التي تساعد مرضى القولون على التخفيف من الأعراض المزعجة وتحسين عملية الهضم.
تهيج المعدة والقولون العصبي
أكد الدكتور مجدي نزيه، استشاري التغذية، أهمية النظام الغذائي السليم في إدارة مشاكل القولون، وأوضح أن أحد النقاط الأساسية التي يجب على مرضى القولون مراعاتها هي الحرص على فاصل زمني لا يقل عن أربع ساعات بعد تناول آخر وجبة قبل النوم، هذا يساعد على تحسين عملية الهضم وتقليل تهيج المعدة.
اقرأ أيضًا: هل البلح الأحمر يهيج القولون؟
تحسين صحة القولون
وأشار "نزيه"، إلى أن بعض الأطعمة تعمل كمهدئات للمعدة وتساهم في تخفيف أعراض القولون، من بين هذه الأطعمة، الخيار، جوز الهند، زيت الزيتون، والألبان المتخمرة مثل الزبادي والرايب، والتي تعد مفيدة في تهدئة الجهاز الهضمي وتحسين صحة القولون.
وفيما يتعلق بالأطعمة التي ينبغي تجنبها، نصح استشاري التغذية، مرضى القولون بالامتناع عن تناول التبولة، بسبب احتوائها على البصل والليمون اللذين يمكن أن يزيدا من تهيج المعدة والقولون.
قد يهمك: هل البلح الأسود يهيج القولون؟
كما أشار الدكتور نزيه، إلى أن تناول الأطعمة المعقدة والغنية بالبروتينات يمكن أن يسبب إفرازًا مفرطًا للأحماض في المعدة، ما يؤدي إلى زيادة الحموضة، موضحًا أن من وظائف حامض المعدة هضم البروتينات، لكن تناول الأطعمة الثقيلة والمعقدة قد يساهم في تفاقم أعراض القولون.
وشدد الدكتور مجدي نزيه، على ضرورة التزام مرضى القولون بنظام غذائي مناسب وأسلوب حياة صحي لتجنب تفاقم الأعراض وتحسين حالتهم الصحية بشكل عام.
فيديو قد يعجبك:
