8 طرق للتغلب على طنين الأذن
طنين الأذن
كتب أحمد كريم:
يعاني بعض الأشخاص من سماع صوت معين أو رنين أو صفير في الأذن إما بشكل متقطع أو مستمر، وهو حالة تسمى بطنين الأذن، فكيف يمكن التخلص منه؟
في السياق التالي، يوضح " الكونسلتو"، الطرق التي يمكن أن تتغلب بها على طنين الأذن والأسباب التي تؤدي إلى ذلك بحسب الدكتور ياسين رجائي مساعد رئيس هيئة الدواء.
طرق للتغلب على طنين الأذن
يوضح رجائي، أن طنين الأذن هو وجود رنين أو أصوات أخرى وهمية مثل الأزيز والهدير والنقر والهسهسة، وقد تختلف أصوات الطنين في درجة الصوت من الزئير المنخفض إلى الصرير العالي.، مشيرًا إلى أنه يمكن أن يحدث الطنين في إحدى الأذنين أو كلتيهما ولا ينجم عن صوت خارجي، كما قد يكون طنين الأذن موجودًا طوال الوقت، أو قد يأتي ويذهب.
وأشار إلى أن طنين الأذن من المشكلات الشائعة تصيب حوالي من 10 الى 25% من الأشخاص، ومن اسبابه مضادات الالتهابات غير الستيرويدية، وبعض المضادات الحيوية وأدوية السرطان، ومدرات البول والأدوية المضادة للملاريا ومضادات الاكتئاب وهو ناجمع عن ضغط غير طبيعي لسائل الأذن الداخلية ويؤثر على التوازن والسمع، الناتج عن الحساسية على قناة استاكيوس ويمكن أن يسدها ويمنع الصوت من الوصول إلى الأذن، بما في ذلك التصلب المتعدد، الا أن بعض الأشخاص يصابون به دون سبب معروف،
وقدم عدد من النصائح لمن يعاني من طنين الأذن:
1- تجنب التعرض للأصوات العالية.
2- خفض مستوى الصوت عند الاستماع للموسيقى لتجنب فقدان السمع وطنين الأذن.
اقرأ أيضًا: هل يشير طنين الأذن المستمر لمشكلة خطيرة؟
3- استخدام آلة الضوضاء البيضاء (تساعد على النوم بسرعة وتقليل الاضطراب)، إذا كان الطنين ملحوظًا بشكل خاص في الأماكن الهادئة لإخفاء الضوضاء الناتجة عن الطنين.
4- إذا لم يكن لديك آلة ضوضاء بيضاء، فيمكن استخدام مروحة أو موسيقى هادئة أو راديو ثابت منخفض الصوت.
5- الاعتناء بصحة القلب والأوعية الدموية عن طريق ممارسة الرياضة بانتظام وتناول الطعام بشكل صحيح وضبط ضغط الدم.
6- الحد من الكحول والكافيين والنيكوتين.
7- تقليل الإجهاد.
8- الالتزام بروتين ما قبل النوم مع الاسترخاء والتنفس العميق أواليوغا لتحسين النوم، ويمكن الاستماع إلى الموسيقى الهادئة أو الأصوات التي تسمى العلاج الصوتي.
قد يهمك: ألم الأذن.. كيف يمكن تخفيف حدته منزليًا؟ (فيديوجرافيك)
وأوضح أنه في الوقت الحالي، لا يوجد علاج لطنين الأذن، لذلك يعتمد مقدم الخدمة الصحية على تقليل الأعراض من خلال:
- علاج السبب الأساسي لحدوث الطنين مثل (إزالة شمع الأذن، علاج حالات اضطرابات الأوعية الدموية، استخدام مساعدات للسمع (السماعات)، تغيير الدواء أو تقليله في حالة تسببه فى ظهور أعراض جانبية.
- تقليل الضوضاء باستخدام وسائل تقلل من حدوث الأعراض مثل أجهزة إخفاء الصوت ومولدات صوت تسمى آلات الضوضاء البيضاء حيث تصدر صوتًا مشابهًا للأصوات الساكنة، أو البيئية مثل سقوط الأمطار أو أمواج المحيط.
- تقديم الاستشارات والعلاج السلوكي وتهدف إلى المساعدة على التعايش مع طنين الأذن من خلال تغيير طريقة التفكير والشعور تجاه الأعراض.
- استخدام أدوية لا يمكن للأدوية علاج طنين الأذن، ولكنها قد تساعد في بعض الحالات على تقليل شدة الأعراض أو المضاعفات.
فيديو قد يعجبك:
