التهاب أوتار الكتف- هكذا يمكنك الوقاية
التهاب أوتار الكتف
كتبت- هدى عبد الناصر:
التهاب أوتار الكتف أحد المشكلات الشائعة التي يتعرض لها البعض نتيجة العديد من الأسباب المحتملة. عادة ما تسبب تلك الإصابة ألم شديد وقد تعيق الشخص عن القيام بالأنشطة اليومية.
"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي كل ما يتعلق بالتهاب أوتار الكتف وفقًا لما ذكره موقع "Healthline".
أسباب التهاب أوتار الكتف
يعد التهاب أوتار الكتف من الأمراض الشائعة التي تصيب مفصل الكتف، وتنتج عن التهاب الأوتار التي تربط العضلات بالعظام في منطقة الكتف، وعادة ما يحدث ذلك نتيجة العديد من الأسباب المحتملة، والتي تتمثل فيما يلي:
- الإصابات، أحد الأسباب الشائعة لالتهاب أوتار الكتف، مثل السقوط على الذراع أو التعرض لضربة قوية على الكتف.
- تكرار حركات عضلات الكتف.
- التقدم في العمر، مما يتسبب في ضعف الأوتار.
- قلة ممارسة الرياضة.
- تناول بعض الأدوية.
- التهاب المفاصل الروماتويدي.
- الإصابة بمرض السكري، أحد المشكلات الصحية التي تزيد من فرص الإصابة بالتهاب أوتار الكتف.
- تيبس العضلات.
أعراض التهاب أوتار الكتف
هناك العديد من الأعراض التي تشير إلى التهاب أوتار الكتف، والتي تتمثل فيما يلي:
- ألم الكتف خاصة عند تحريك الذراع.
- تصلب الكتف.
- ضعف في الكتف.
- الشعور بطقطقة عند تحريك الذراع.
- احمرار الكتف.
- صعوبة النوم على الكتف المصاب.
اقرأ أيضًا: آلام مزعجة تصاحب التهاب أوتار الكتف.. كيف تتخلص منها؟
علاج التهاب أوتار الكتف
عادة ما يتم علاج التهاب أوتار الكتف تحت إشراف الطبيب المختص، ويعتمد على السبب الأساسي للحالة، ون أبرز خيارات العلاج المتاحة، ما يلي:
- تجنب إجهاد عضلات الكتف، والتوقف عن ممارسة الرياضة لحين الانتهاء من العلاج.
- وضع كمادات الثلج على الكتف لمدة 20 دقيقة، وتكرار الأمر لأكثر من مرة على مدار اليوم.
- ارتداء ضمادة ضغط للمساعدة في تقليل التورم.
- تناول بعض الأدوية لتخفيف الألم والالتهاب.
- الخضوع للعلاج الطبيعي لتقوية وتحسين مرونة الكتف.
- الحصول على حقن الكورتيكوستيرويدات، التي تساعد على تقليل الالتهاب والتورم.
- الجراحة في بعض الحالات.
طرق الوقاية من التهاب أوتار الكتف
يمكن تقليل فرص التعرض لالتهاب أوتار الكتف، عن طريق اتباع بعض التعليمات البسيطة، ومن أبرزها ما يلي:
- ممارسة تمارين الإجماء قبل القيام بأي أنشة رياضية.
- الحفاظ على اللياقة البدنية.
- الحفاظ على وزن صحي.
- تجنب الضغط الزائد على الكتف.
- تجنب حمل الأشياء الثقيلة.
- الحصول على قسط كافي من الراحة.
فيديو قد يعجبك:
