حبوب البكتيريا النافعة- متى يجب تناولها؟

كتبت- ندى سامي:

حبوب البكتيريا النافعة، هي مكملات غذائية تحتوي على بكتيريا حية مشابهة لتلك الموجودة بشكل طبيعي في الجهاز الهضمي، تعرف أيضًا باسم البروبيوتيك، تقدم للجسم الكثير من الفوائد الصحية.

"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي فوائد تناول حبوب البكتيريا النافعة، ومتى يجب تناولها؟ وفقًا لـ "Very well health".

فوائد حبوب البكتيريا النافعة

قد يساعد تناول حبوب البكتيريا النافعة في العديد من الفوائد، ومن أبرزها ما يلي:

تحسين صحة الجهاز الهضمي

قد يساعد تناول حبوب البكتيريا النافعة في تحسين صحة الجهاز الهضمي من خلال ما يلي:

-تعزيز الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.

-علاج الإسهال والإمساك.

-تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي.

-تقليل خطر الإصابة بالتهابات الأمعاء.

تعزيز المناعة

قد تساعد حبوب البكتيريا النافعة في تعزيز المناعة عن طريق ما يلي:

-محاربة العدوى البكتيرية والفطرية.

-تقليل خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.

-تحسين وظائف الجهاز التنفسي.

تحسين الصحة النفسية

لحبوب البكتيريا النافعة فوائد في تحسين الصحة النفسية عن طريق ما يلي:

-تخفيف أعراض القلق والاكتئاب.

-تحسين جودة النوم.

-تعزيز وظائف الدماغ.

فوائد أخرى لحبوب البكتيريا النافعة

-تحسين صحة البشرة.

-تقليل خطر الإصابة بالحساسية.

-تعزيز صحة اللثة.

متى يجب تناول حبوب البكتيريا النافعة؟

هناك عدد من الحالات التي يجب فيها تناول حبوب البكتيريا النافعة، مثل:

- بعد تناول المضادات الحيوية، إذ أنها تقتل البكتيريا النافعة مع البكتيريا الضارة، وتساعد حبوب البكتيريا النافعة على استعادة توازن البكتيريا في الأمعاء.

- في حال الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي، مثل الإسهال، الإمساك، متلازمة القولون العصبي.

- لتعزيز المناعة، خاصًة في فصل الشتاء.

- لتحسين الصحة النفسية في حال الشعور بالقلق أو الاكتئاب.

نصائح عند تناول حبوب البكتيريا النافعة

قبل تناول حبوب البكتيريا النافعة يجب اتباع عدد من النصائح، والتي تتمثل فيما يلي:

- استشارة الطبيب قبل تناول حبوب البكتيريا النافعة، خاصة في حال الإصابة بمرض مزمن.

- قراءة التعليمات الموجودة على العبوة بدقة.

- البدء بجرعة صغيرة وزيادتها تدريجيًا.

- تخزين الحبوب في مكان بارد وجاف.

- التأكد من تاريخ انتهاء الصلاحية.

- تجنب تناول حبوب البكتيريا النافعة مع أي أدوية أخرى.