موجة حارة وعاصفة ترابية- نصائح من هاني الناظر يجب اتباعها

كتبت - ندى نجيد

حذرت الدكتورة منار غانم، عضو المركز الإعلامي في الهيئة العامة للأرصاد الجوية، من تأثير الرياح الحارة النشطة التي ستؤثر على البلاد، مشيرة إلى أنها ستكون مصاحبة بالرمال والأتربة، ونصحت الجميع بأخذ الحيطة والحذر.

وفي تصريحات تلفزيونية، أوضحت عضو المركز الإعلامي في الهيئة العامة للأرصاد الجوية أن العاصفة الترابية ستؤثر على البلاد حتى يوم الخميس المقبل، وسيصاحب هذا النشاط الرياح ارتفاعًا في درجات الحرارة.

في السطور التالية، يستعرض "الكونسلتو" مجموعة من النصائح والإرشادات الهامة للمواطنين لتجنب أضرار الموجة الجديدة من التقلبات الجوية، وفقًا لما ذكره الدكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية ورئيس مركز البحوث السابق.

نصائح لمواجهة العاصفة الترابية

1- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصةً خلال ساعات الظهيرة، والبقاء في الأماكن المظلمة والمكيفة قدر الإمكان.

2- ارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة الوزن، وتغطية الرأس والوجه بقبعة ونظارات شمسية للحماية من أشعة الشمس.

3- شرب الكثير من الماء والسوائل الأخرى مثل العصائر الطبيعية، وتجنب تناول المشروبات الكحولية والمنبهات.

4- تجنب ممارسة النشاطات البدنية الشاقة في الهواء الطلق، خاصةً خلال ساعات النهار الحارة.

5- تناول وجبات خفيفة وغنية بالماء والألياف مثل الفواكه والخضروات، وتجنب تناول الوجبات الثقيلة والدهنية التي ترفع درجة حرارة الجسم.

اقرأ أيضًا: عاصفة ترابية على مصر- أضرار خطيرة قد تسببها لمرضى القلب

6- الاهتمام بالأطفال والمسنين والمرضى والتأكد من توفير الرعاية الطبية المناسبة لهم في حالة الحاجة.

7- التأكد من وجود مكيف هواء في المكان، وإذا لم يكن متوفرًا، فاتباع الإجراءات الوقائية الأخرى مثل استخدام المراوح وترطيب الجو في الغرفة.

8- تأكد من أن نوافذ المنزل محكمة الإغلاق لمنع دخول الهواء الخارجي والأتربة.

9- تنظيف الأجهزة الكهربائية والمرشحات الهوائية بانتظام للحفاظ على جودة الهواء داخل المنزل.

وينصح الناظر، مرضى الحساسية الجلدية والصدرية ومرضى الجيوب الأنفية بالبقاء في المنزل في هذا الوقت وتجنب التعرض للرياح النشطة والغبار، وفي حالة الاضطرار إلى الخروج يجب وضع الكمامة على الوجه أثناء التواجد في الشارع.

قد يهمك: موجة حارة اليوم- نصائح ذهبية للحفاظ على صحة جسمك