لهذا السبب- حسام موافي يحذر من الشبع

كتب - محمد أمين

حذر الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحركة بكلية الطب قصر العيني، من الوصول إلى الشبع عند تناول الطعام، لافتا إلى أنه يسبب أضرارًا جسيمة، فالشبع يعني منح الجسم 10 أمثال ما يحتاجه من الغذاء، وأن الأفضل أن الإنسان يتناول وجبات صغيرة، وسيشعر بالشبع تلقائيا بعد أن ترسل المعدة إشارات للمخ بأن بها طعام ليشعر الإنسان بالشبع.

وأضاف موافي، في تصريحات تلفزيونية، خلال برنامجه "ربي زدني علمًا" المذاع عبر فضائية "صدى البلد"، أن الأفضل هو تناول ربع رغيف جبنة ممزوجة بالطماطم مع كوب شاي بلبن، وفي وقت الظهيرة تناول ثمرة فاكهة، وفي وقت العصر تناول "سندوتش" لحوم صغير، ومع المغرب تناول وجبة ساخنة مكونة من الأرز والخضار، وفي الوجبة العشاء الأخير، يفضل تناول كوب زبادي ممزوج بعسل النحل ثم الخلود للنوم.

اقرأ أيضًا: حسام موافي يوصي بهذا الطعام لعلاج نقص فيتامين سي

وأوضح أن النظام الغذائي المذكور سلفًا، يساهم في تحسين صحة الجسم، موضحا أن الإنسان يصل للشبع بطريقتين، الطريقة الأولى هو أن يظل الإنسان يتناول الطعام بنهم كبير، حتى ترسل المعدة إشارات للمخ بعدم تناول مزيد من الأطعمة، لافتًا إلى أن هذه الطريقة خطرة وتسبب الأمراض، أما الطريقة الثانية هى تناول الطعام والتوقف فترة بسيطة لحين نزول الأكل للأمعاء، وعندها يشعر الإنسان بالشبع وهذه الطريقة المناسبة.

قد يهمك: أعراضه صامتة أحيانًا- حسام موافي يحذر من هذا المرض في رمضان