التهاب الأوتار المزمن- دليلك للتعامل معه
التهاب الاوتار
كتبت - ندى سامي
التهاب الأوتار المزمن هو التهاب أو تهيج في الأوتار يمتد لفترة طويلة، وعادة ما يحدث نتيجة الإجهاد، أو ممارسة الرياضة، ويحتاج الشخص المصاب لاتباع نمط حياة صحي معين من أجل تقليل حدة الأعراض وتخفيف الالتهاب.
"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي، أسباب التهاب الأوتار المزمن، وطرق التعامل معه، وفقًا لما ذكره موقع "Cleveland clinic".
ما هو التهاب الأوتار؟
الأوتار هي خيوط من النسيج الضام بين العضلات والعظام تساعد على الحركة، ويمكن أن يكون التهاب الأوتار حادًا وقصير المدى أو مزمنًا وطويل المدى.
أنواع التهاب الأوتار
تشتق أسماء أنواع التهاب الأوتار من الرياضة والمنطقة التي تحدث فيها الإصابات في الجسم.
وتتضمن بعض أكثر أنواع التهاب الأوتار شيوعًا مرفق التنس، مرفق لاعب الجولف، كتف الرامي، كتف السباح، وركبة العداء.
اقرأ أيضًا: التهاب أوتار الكتف- هكذا يمكنك الوقاية
أعراض التهاب الأوتار المزمن
تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا لالتهاب الأوتار ما يلي:
- ألم في موقع الوتر والمنطقة المحيطة به، وقد يزداد هذا الألم سوءًا عند الحركة.
- تصلب المفاصل.
- سماع صوت فرقعة أو طقطقة عند الحركة.
- تورم مع تغير لون الجلد.
ما هي أسباب التهاب الأوتار؟
قد تشمل أسباب التهاب الأوتار ما يلي:
- الإفراط في الاستخدام أو الحركات المتكررة بمرور الوقت، مثل الجري أو الرمي.
- الإجهاد بسبب الحركات المفاجئة.
- التعرض لإصابة.
- بالإضافة إلى ذلك، قد يكون التهاب الأوتار أحد الآثار الجانبية للأدوية، بما في ذلك الستاتينات أو الأدوية التي تخفض الكوليسترول أو المضادات الحيوية "الفلوروكينولون".
يمكن لبعض المشكلات الصحية أن تسبب التهاب الأوتار، مثل:
- السكري .
- التهاب المفصل الروماتويدي .
- النقرس.
- هشاشة العظام .
- العدوى.
قد يهمك: هل تمارس كرة القدم؟.. هذه التقنية تحميك من التهاب الأوتار
كيف يمكن التعامل مع التهاب الأوتار المزمن؟
عادة ما ينشأ التهاب الأوتار المزمن، نتيجة إهمال علاج المشكلة فور حدوثها أو الشعور بالأعراض، وبالرغم من ذلك يمكن القيام ببعض الممارسات والنصائح التي تقلل من الشعور بالألم وتخفف حدة الأعراض، مثل:
- وضع الثلج على المنطقة المصابة في يوم الإصابة.
- تجنب الأنشطة التي تسبب الأعراض.إراحة المنطقة المصابة.
- تناول الأدوية المضادة للالتهابات المتاحة دون وصفة طبية .
- في بعض الحالات التي لا تستجيب للعلاجات المنزلية، قد يحتاج الشخص لحقن الكورتيكوستيرويد، التي تعمل على تقليل الالتهاب.
- قد يكون العلاج الطبيعي اقتراحًا جيدًا لمن يعاني من التهاب الأوتار المزمن، ولكن يجب أن يتم تحت إشراف طبي مختص.
فيديو قد يعجبك:
