مع اقتراب موسم الخريف- 5 نصائح صحية لا تنسى اتباعها

كتبت- ياسمين الصاوي:

ينتشر الغبار والعدوى في موسم الخريف، لذا يجب الاستعداد جيدًا لهذا الفصل الذي يصاحبه تقلبات في الطقس، مع حدوث بعض العواصف الترابية.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية بعض النصائح الأساسية التي يجب اتباعها مع بداية موسم الخريف، حسبما نشر موقع "My Cleveland clinic".

نصائح ضرورية في فصل الخريف

1- تلقي لقاح الأنفلونزا

يعد الخريف بداية موسم الأنفلونزا، والتي يمكن أن خطيرة أحيانًا، لذا فإن الوقاية هي أفضل طريقة لحماية الشخص وعائلته.

ويجب التأكد من الحصول على لقاح الأنفلونزا والبقاء في المنزل حال ظهور علامات المرض.

وقد قالت طبيبة الأمراض المعدية سوزان ريهم: "إن الأنفلونزا مرض خطير للغاية، وخلال موسم الأنفلونزا العادي، يموت حوالي 40 ألف شخص أو أكثر بسببها، لذا يجب علينا أن نفعل كل ما في وسعنا لحماية أنفسنا."

2- تلقي لقاح كوفيد 19

مع استمرار ظهور سلالات جديدة لفيروس كوفيد 19، آخرهم إيريس وبيرولا، فلا بد من الحصول على لقاح أو جرعة معززة لكوفيد-19.

3- الاستعداد للحساسية

يحدث التهاب الأنف التحسسي عندما يتفاعل جهاز المناعة في الجسم مع حبوب اللقاح الموجودة في الهواء، لذا يمكن اتخاذ خطوات للوقاية من حساسية الخريف والتعامل معها.

4- التعرض للشمس قدر الإمكان

قلة ضوء الشمس في الخريف يمكن أن تؤدي إلى الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD)، وهو نوع من الاكتئاب الناجم عن تغير الفصول، ومن ثم يجب التعرض للشمس قدر الإمكان للوقاية من ذلك.

5- العناية بصحة الجلد

يتعرض الجلد في الخريف إلى الجفاف والتقشير، نتيجة زيادة الغبار والأتربة، ومن ثم يجب استعمال كريمات مرطبة وشرب كمية كبيرة من المياه للحفاظ على صحة الجلد.