النوم بالجوارب في الصيف.. مفيد أم مضر؟

كتبت- ياسمين الصاوي:

يميل البعض إلى ارتداء الجوارب في الشتاء ليلا لمساعدة الجسم على الشعور بالدفء والتخلص من البرد، لكن ماذا عن فصل الصيف؟

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية فوائد النوم بالجوارب في فصل الصيف، حسبما نشر موقع "Health line".

فوائد النوم بالجوارب في الصيف

1- الوقاية الهبات الساخنة

تجد بعض النساء أن ارتداء الجوارب مفيد في تبريد درجة حرارة الجسم الأساسية، ومن ثم لا يتعرضن للهبات الساخنة أثناء النوم ليلا.

2- التخلص من تشقق الكعبين

من الممكن أن يساعد ارتداء الجوارب القطنية بعد ترطيب القدمين جيدًا في الحفاظ على الكعبين من الجفاف والتخلص من التشققات.

3- النوم بعمق

عندما يزيد الجسم من إنتاج الميلاتونين قرب نهاية اليوم لإعداد الشخص للنوم، تبدأ درجة حرارة الجسم الأساسية في الانخفاض، ومن ثم يمكن أن يساعد ارتداء الجوارب على عملية تسمى توسع الأوعية البعيدة، بمعنى أن ارتداء الجوارب ليلا يؤدي إلى زيادة تدفق الدم للقدمين، الأمر الذي يمكن أن يساعد على النوم بشكل أسرع من خلال ضبط درجة حرارة الجسم الأساسية.

ولا يقتصر الأمر فقط على محاربة الأرق والنوم بصورة سريعة، ولكن أيضًا النوم بالجوارب ليلا يقلل مرات الاستيقاظ ليلا ويحسن كفاءة وعمق النوم.

4- تقليل فرصة الإصابة بنوبة رينود

يحدث مرض رينود عندما تفقد المناطق المصابة من الجلد، والتي عادة ما تكون أصابع القدمين، الدورة الدموية وتبدأ في الخفقان أو التورم.

يمكن أن يساعد ارتداء الجوارب ليلاً على منع الإصابة بالنوبات عن طريق الحفاظ على دفء القدمين وتنشيط الدورة الدموية.