5 فوائد صحية تقدمها الساونا للجسم

كتبت- هدى عبد الناصر:

الساونا هي غرفة صغيرة ذات درجة حرارة مرتفعة، وتعتبر من أقدم طرق العلاج والاسترخاء في العالم، حيث تتراوح درجاتها بين 70 إلى 100 درجة مئوية لزيادة الرطوبة والبخار وتقديم الفوائد الصحية للجسم.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أهم فوائد الساونا للجسم، وفقًا لما ذكره موقع "Medicalnewstoday".

فوائد الساونا للجسم

هناك العديد من الفوائد الصحية التي تقدمها الساونا لصحة الجسم حيث تتضح في:

1- تخفيف الألم

يساعد استعمال الساونا في زيادة الدورة الدموية ومن ثم تقليل ألم العضلات وتحسين حركة المفاصل، وبالتالي الحد من التهاب المفاصل وتخفيف الأعراض.

اقرأ أيضًا: أيهما أفضل لتخفيف آلام الظهر- البرودة أم الحرارة؟

2- تقليل التوتر

بما أن ارتفاع درجة الحرارة عند استعمال الساونا يساعد على تعزيز تدفق الدم وتحسين الدورة الدموية، وبالتالي فهي تساعد أيضًا على زيادة الشعور بالاسترخاء وتحسين الحالة المزاجية.

قد يهمك: كيف تتخلص من التوتر في 5 دقائق؟

3- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية

في حالة استعمال الساونا بانتظام فمن الطبيعي تنخفض مستويات التوتر في الجسم، وبالتالي تقل فرص الإصابة بالأمراض بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة.

قد يهمك أيضًا: كيف تحافظ على صحة قلبك؟.. جمال شعبان يوضح

4- حل مشاكل البشرة

يمكن أن يساعد استعمال الساونا بشكل منتظم في علاج بعض مشاكل البشرة بما في ذلك الصدفية، لأنها تساعد على تجفيف الجلد ولكنها قد تعطي نتائج عكسية لدى بعض الأشخاص، لذلك يجب استشارة الطبيب المختص قبل البدء في استعمال الساونا.

اقرأ أيضًا: 5 أمراض جلدية تشير لوجود مشكلة في جسمك

5- علاج الربو

يساعد استعمال الساونا على زيادة الشعور بالراحة، وذلك لأن الساونا تساعد على فتح المسالك الهوائية، وبالتالي تخفيف البلغم والحد من التوتر بشكل كبير لذلك فهي تعطي نتائج أكثر فاعلية بجانب أدوية الربو.

قد يهمك: علاجات منزلية لتخفيف أعراض أزمات الربو