ماذا يحدث للجسم عند زيادة فيتامين ب 6 وب 12؟

كتب - محمد أمين

يعد فيتامين ب 6 أو فيتامين ب 12، من أهم الفيتامينات الرئيسية في جسم الإنسان للحفاظ على قدرة الأعصاب، وتقوية العضلات، وتحسين المزاج، كما تتمثل فوائدهما في الوقاية من العديد من الأمراض وتعزيز المناعة.

يوضح "الكونسلتو" في السطور التالية، ما يحدث للجسم عند زيادة معدلات فيتامين ب 6 وفيتامين ب 12 في الجسم.

اقرأ أيضًا: 6 فيتامينات تؤثر على حالتك المزاجية- احذر نقصها

تأثير زيادة نسب الفيتامين ب 6 والفيتامين ب 12 على الجسم

قال الدكتور أحمد صلاح كامل، أستاذ أمراض المخ والأعصاب بكلية الطب قصر العيني، إن الإفراط في تناول فيتامينات ب 6 وب 12، من خلال العقاقير والحقن، يؤدي إلى حالة من التسمم بالفيتامينات.

وأضاف أستاذ أمراض المخ والأعصاب بكلية الطب قصر العيني، أن أفضل طريقة لتناول الفيتامين ب 6 والفيتامين ب 12، هو تلقيها من الأطعمة والأكلات التي تحتوي على هذان النوعان من الفيتامينات، مثل اللحوم الحمراء والبروتينات بشكل عام، وكذلك البيض والالبان والفواكه.

قد يهمك: 5 فيتامينات ضرورية للشعور بالنشاط

فوائد فيتامين ب 6 وفيتامين ب 12 للجسم

وأشار كامل، إلى أن فوائد فيتامين ب 6 وفيتامين ب 12، تتمثل فيما يلي:

- تعزيز المناعة.

- تقوية العضلات.

- تعزيز صحة الأعصاب.

- زيادة حدة حاسة التذوق.

- تحسين المزاج والقضاء على الاكتئاب.