شرب زيت السمسم قبل النوم- ماذا يفعل بالجسم؟
صورة تعبيرية
كتب - محمد أمين:
يشاع بين العديد من الأشخاص أن شرب زيت السمسم قبل النوم يقدم للجسم مجموعة مذهلة من الفوائد، في المقابل، ينفي أخرون صحة هذه المعلومة.
اقرأ أيضًا: اجعله طعامك الأخير.. 6 فوائد مذهلة لتناول زيت الزيتون قبل النوم
هل شرب زيت السمسم قبل النوم مفيد؟
في هذا الصدد، أكدت الدكتورة مروة محمد، أخصائية التغذية العلاجية، صحة الفوائد التي يحصل عليها الجسم عند شرب زيت السمسم قبل الخلود للنوم.
قد يهمك: يخلص الجسم من السموم.. 13 فائدة صحية لزيت السمسم
وحددت مروة فوائد شرب زيت السمسم قبل النوم في النقاط التالية:
- بديل طبيعي للمسكنات، حيث يساعد على تخفيف آلام المفاصل والعظام والأسنان والمصاحبة للدورة الشهرية، بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.
- تعزيز صحة القلب، لاحتوائه على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3، التي تساهم بدورها في خفص الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم.
- تقوية الأعصاب، لغناه بفيتامين B12 وفيتامين B6.
- الوقاية من السرطان، نظرًا لمحتواه العالي من مضادات الأكسدة، التي تعمل على مكافحة الشوارد الحرة في الجسم.
- ضبط سكر الدم.
- تحسين جودة النوم وتقليل الشعور بالأرق.
قد يهمك أيضًا: فوائد السمسم للحامل- كيف تتناوليه بشكل صحي؟
ولشرب زيت السمسم قبل النوم تأثيرات إيجابية على الصحة النفسية، حيث يساعد على تخفيف التوتر ومحاربة الاكتئاب، ويرجع السبب إلى احتوائه على التيروزين، وهو حمض أميني يحفز المخ على إنتاج المزيد من هرمون السيروتونين، المسئول عن تحسين المزاج، وفقًا لموقع "WebMD".
وأضافت خبيرة التغذية أن شرب زيت السمسم ليس الطريقة الوحيدة لاستعماله، بل يمكن أيضًا دهن الجسم به قبل النوم، مؤكدةً أنه مفيدة لصحة البشرة، كما يساهم في تسكين آلام المفاصل عند تدليكها به.
اقرأ أيضًا: فوائد زيت السمسم للبشرة.. دليلك لاستخدامه
فئات ممنوعة من شرب زيت السمسم قبل النوم
ومع ذلك، حذرت مروة من شرب زيت السمسم قبل النوم في بعض الحالات، لأن أضراره تفوق فوائده، وهي:
- المعاناة من التهابات المعدة والأمعاء.
- المعاناة من الحموضة أو ارتجاع المريء.
- المعاناة من حساسية السمسم.
- تناول أطعمة دسمة في وجبة العشاء.
فيديو قد يعجبك:
