للحفاظ على النظافة الشخصية- احذر هذه العادات

كتبت - أمنية قلاوون:

الحفاظ على النظافة الشخصية أمر في غاية الأهمية، هناك أشخاص لا يهتمون بها على الإطلاق، في المقابل يعتني بها آخرون بطريقة خاطئة.

في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" أبرز عادات النظافة الشخصية الخاطئة، وفقًا لموقع "Eat this".

اقرأ أيضًا: 6 عادات خاطئة تساهم في إصابتك بنزلات البرد

عادات النظافة الشخصية الخاطئة

1- إهمال غسل اليدين

لا يعير البعض اهتمامًا كبيرًا بغسل أيديهم، مع العلم أن اليد قد تكون ملوثة بالأتربة والأوساخ ومتراكم عليها عدد من الميكروبات والجراثيم، مثل البكتيريا الحلزونية المسببة لجرثومة المعدة.

بالتالي، يجب غسل اليدين بالماء الجاري والصابون يوميًا، خاصةً في الأوقات التالية:

- بعد ملامسة الأسطح.

- قبل وبعد تناول الطعام.

- قبل وبعد استخدام المرحاض.

قد يهمك: أضرار تجاهل غسل الأيدي

2- قلة الاستحمام

من العادات الخاطئة الشائعة في فصل الشتاء، حيث يكتفي معظم الأشخاص بالاستحمام مرة أو مرتين في أسبوع، خوفًا من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.

وقلما يعرف البعض أن قلة الاستحمام قد تؤثر سلبًا على كفاءة الجهاز المناعي، بسبب العرق المتراكم على سطح البشرة، بما في ذلك ثنايا الجلد، مثل تحت الإبط وبين الفخذين، حيث يشجع البكتيريا على النمو والتكاثر.

لذلك ينبغي الاستحمام يوميًا، بالماء البارد في الصيف والدافئ في الشتاء، مع ضرورة تنظيف كل جزء في الجسم، لتجنب الإصابة بالعدوى.

قد يهمك أيضًا: قلة الاستحمام في الشتاء عادة خطيرة.. 6 أضرار تسببها لصحتك

3- الاكتفاء بالفرشاة والمعجون

يصعب على فرشاة الأسنان التخلص من بقايا الطعام العالقة بالفم، وإذا لم يتم إزالتها، تنشط البكتيريا وتتكاثر، مما يزيد من خطر الإصابة بالتسوس والتهاب اللثة.

لذا من الضروري استخدام الخيط الطبي بجانب الفرشاة والمعجون، لأنه قادر على تنظيف فراغات الأسنان من جزئيات الطعام الموجودة فيها.

اقرأ أيضًا: كيفية استخدام خيط الأسنان.. طبيب يوضح فوائده وأضراره

4- الإفراط في غسل الوجه

غسل الوجه من عادات النظافة الشخصية الضرورية يوميًا، ولكن تنظيفه بشكل مفرط، بمعدل يزيد عن مرتين أو 3 مرات، له تأثيرات سلبية على صحة البشرة، حيث يصيبها بالجفاف ويعجّل من ظهور علامات الشيخوخة، مثل التجاعيد.

قد يهمك: الروتين الليلي للعناية بالبشرة- 4 عادات خاطئة يجب تجنبها

5- تنظيف الأذن بالأعواد القطنية

قد يبدو تنظيف الشمع بالأعواد القطنية عادة صحية، لكنه ليس كذلك، لأنه يتنافى مع توصيات الأكاديمية الأمريكية لطب الأنف والأذن والحنجرة، التي تحذر من دخول أي جسم غريب في الأذن، باستثناء إصبع اليد.

وتزيد الأعواد القطنية من خطر الإصابة بضعف السمع أو فقدانه تمامًا، لأنها تدفع الشمع إلى الجزء الداخلي بالأذن، مما يؤدي إلى انسدادها.

قد يهمك أيضًا: الأذن تنظِّف نفسها تلقائيًا- هل هذا صحيح؟

6- غسل الشعر يوميًا

عند غسل الشعر بشكل يومي بالشامبو، تفقد فروة الرأس زيوتًا طبيعية هامة، مما يسبب:

- جفاف فروة الرأس.

- جفاف الشعر.

اقرأ أيضًا: كم مرة تحتاجين لغسل شعرك أسبوعيًا؟