ماذا تشرب لتدفئة الأطراف في الشتاء؟

كتبت - أمنية قلاوون:

يعاني معظم الأشخاص من برودة الأطراف في فصل الشتاء، ولكن بتناول مجموعة من المشروبات، يمكن الشعور بالدفء والتغلب على الأجواء الباردة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أبرز المشروبات التي تساعد على التخلص من برودة الأطراف في الشتاء، وفقًا لموقع "NDTV".

مشروبات لتدفئة الأطراف في الشتاء

1- شاي الأعشاب

يلعب شاي الأعشاب دورًا كبيرًا في تدفئة الأطراف خلال فصل الشتاء، نظرًا لقدرته الكبيرة على رفع درجة حرارة الجسم المنخفضة، بسبب برودة الطفس.

ويساعد شاي الأعشاب أيضًا على الوقاية من الأمراض الفيروسية المنتشرة في الشتاء، مثل نزلات البرد والإنفلونزا، ويرجع السبب إلى احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تساهم في تقوية المناعة.

ومن أبرز أنواع شاي الأعشاب المفيدة في الشتاء:

- الشاي الأخضر.

- شاي البابونج.

- شاي الزنجبيل.

اقرأ أيضًا: برودة الأطراف في الشتاء.. الأسباب والأعراض وطرق العلاج

2- الكركم

يمكن الاعتماد على مشروب الكركم، للتغلب على برودة الأطراف في الشتاء، لأنه يساعد على تدفئة الجسم، بالإضافة إلى دوره الفعال في تقوية الجهاز المناعي، لغناه بمادة الكركمين، القادرة على مكافحة الفيروسات والبكتيريا، بفضل خصائصها المضادة للأكسدة.

علاوة على ذلك، يقدم مشروب الكركم للجسم فوائد أخرى، مثل ضبط سكر الدم وتعزيز صحة القلب وتقوية العظام والحفاظ على البشرة.

3- الماء بالليمون

يساعد الماء بالليمون الساخن على تدفئة الأطراف في الشتاء، لأنه يساهم في تحسين تدفق الدم المحمل بالأكسجين إليها، كما يتميز باحتوائه على فيتامين سي، اللازم لتقوية المناعة وتنقية الجسم من السموم.

وللحصول على هذه الفوائد، ينصح خبراء التغذية بشرب الماء بالليمون على معدة فارغة، قبل تناول وجبة الإفطار.

قد يهمك: برودة الأطراف طبيعية في الشتاء.. متى تشير لمشكلة صحية؟

4- مشروب اللوز

خيار مثالي للتغلب على برودة اليدين والقدمين في الشتاء، فضلًا عن محتواه العالي من البوتاسيوم والماغنسيوم فيتامين هـ ومضادات الأكسدة.

وطريقة تحضير مشروب اللوز بسيطة، كل ما عليك فعله هو اتباع الخطوات التالية:

- إضافة اللوز المطحون إلى وعاء مملوء بالماء الدافئ.

- ترك الوعاء على النار.

- إضافة القليل من الحبهان المطحون، حسب الرغبة.

5- القرفة

من المشروبات العشبية الفعالة في التخلص من برودة القدمين واليدين في الشتاء، كما يساعد على تنظيم سكر الدم وتعزيز قدرة الجسم على مكافحة الفيروسات وتقليل الالتهابات.

ولا مانع من استبدال الماء بالحليب عند تحضير مشروب القرفة.

قد يهمك أيضًا: هل النوم بالجوارب يضر بالعين؟.. تعرف على الحقيقة