طقس الغد شديد البرودة.. 15 نصيحة للتعامل معه

حذرت الدكتورة منار غانم، عضو المكتب الإعلامي بالهيئة العامة للأرصاد الجوية، من طقس البلاد غدًا، مشيرةً إلى أنه سيشهد انخفاض في درجات الحرارة وهطول الأمطار وسقوط الثلوج على بعض المحافظات.

في السطور التالية، يستعرض "الكونسلتو" نصائح للتعامل مع الطقس البارد، وفقًا للمعلومات الصادرة عن مؤسسة القلب البريطانية والمراكز الأمريكية للسيطرة على الأمراض والوقاية منها CDC.

اقرأ أيضًا: 10 نصائح هامة من لتجنب مضاعفات الطقس البارد

نصائح للتعامل مع الطقس البارد

- البقاء في المنزل، خاصةً للأطفال وكبار السن ومرضى حساسية الصدر والتهاب الجيوب الأنفية والربو.

- تأجيل السفر حتى يتحسن الطقس.

قد يهمك: 5 معتقدات خاطئة عن برودة الطقس توقف عن تصديقها

- الحفاظ على تدفئة المنزل، عن طريق غلق نوافذ الغرف جيدًا وتشتغيل المدفأة دون الجلوس بالقرب منها، منعًا للإصابة بالحروق.

- إذا اضطرت الخروج من المنزل، اتخذ الاحتياطات اللازمة، مثل ارتداء الملابس الشتوية واصطحاب الشمسية أو غطاء للرأس وتغطية الأنف بكمامة طبية.

- الاحتماء في مكان مغلق أثناء هطول الأمطار.

قد يهمك أيضًا: إرشادات مهمة لصحتك أثناء تساقط الأمطار

- عدم الخروج من السيارة أثناء هطول الأمطار، مع ضرورة غلق نوافذها.

- الاهتمام بتناول الأطعمة التي تساعد على تدفئة الجسم، مثل شوربة العدس والبطاطا الحلوة.

- تضمين الخضراوات والفواكه في النظام الغذائي، لاحتوائهما على العناصر الغذائية المقوية للمناعة، مثل فيتامين سي.

اقرأ أيضًا: أفضل 8 أطعمة للشعور بالدفء في الشتاء

- ممارسة التمارين الرياضية في المنزل، لأن النشاط البدني يحافظ على درجة حرارة الجسم ويحسن تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى جميع الأعضاء الحيوية.

- شرب كمية وفيرة من الماء، للحفاظ على ترطيب الجسم وحمايته من الإصابة بالجفاف.

- تناول المشروبات الدافئة، لأنها تساعد على تدفئة الجسم وتقوية الجهاز المناعي في آنٍ واحد.

قد يهمك: ماذا تشرب في فصل الشتاء للشعور بالدفء؟

- يجب على مرضى حساسية الصدر والربو والتهاب الجيوب الأنفية تناول الأدوية في مواعيدها، دون الإخلال بالجرعات المحددة من قبل الطبيب.

- ينبغي على النساء ارتداء قفازات مطاطية قبل غسل الطحون، لأن تعرض اليدين للماء البارد قد يصيبهن بعضة الصقيع.

- تدفئة المفاصل والأطراف جيدًا، بارتداء السراويل الثقيلة والجوارب والقفازات القطنية، لأن برودة الطقس تزيد من الشعور بألم العظام، خاصةً عند الإصابة بالخشونة والروماتويد والهشاشة.

- تغطية الجسم جيدًا أثناء النوم.

قد يهمك أيضًا: آلام المفاصل رفيقة الشتاء.. تخلص من آلامها بهذه الطريقة