منها البقوليات. 5 أطعمة نباتية غنية بالكالسيوم

كتبت - ندى سامي:

يعتبر الكالسيوم من المعادن الضرورية لصحة الإنسان، حيث يساعد على تقوية العظام والأسنان وضبط ضغط الدم ومقاومة الجلطات وغيرها من الفوائد الأخرى.

ومنتجات الألبان ليست المصدر الوحيد لهذا المعدن، بل هناك أطعمة نباتية يمكن الاعتماد عليها للحصول على الاحتياج اليومي من الكالسيوم، يستعرضها "الكونسلتو" في الصفحات التالية، وفقًا لموقع "Health line".