الرياضة في زمن كورونا.. 5 طرق تحفّزك على ممارستها في المنزل

2- تحديد الأهداف

تحديد الأهداف المطلوب تحقيقها من ممارسة الرياضة أمر ضروري لضمان الاستمرارية، لأن العشوائية وعدم التخطيط ينتج عنهما التكاسل وعدم الالتزام بأداء التمارين الرياضية.

لذا يمكنك الالتزام بممارسة تمارين الإحماء في البداية، ومن ثم اختيار الرياضة التي ترغب في ممارستها، بما يتناسب مع أهدافك، سواء فقدان الوزن أو بناء الكتلة العضلية.