متاحة في الفواكه والخضروات.. الصحة تشير إلى فيتامينات لتقوية المناعة ومواجهة كورونا

كتب- أحمد كُريّم:

أكدت الدكتورة هبة حسين، أخصائي الصحة العامة والتغذية، على أهمية الاعتماد على الفيتامينات لدورها في تقوية المناعة ومواجهة ضد فيروس كورونا المستجد (كوفيد 19).

وأضافت في منشور توعوي لوزارة الصحة اليوم الأحد، أن فيتامين سي يساعد على تقوية المناعة، وهو موجود في الكثير من المنتجات الطبيعية مثل البرتقال، الليمون، اليوسفي، الفراولة، الطماطم، الكيوي، الجوافة، الفلفل الملون، البقدونس، الكرنب، القرنبيط.

يلعب فيتامين سي دور فعال في تعزيز كفاءة جهاز المناعة، لأنه يساهم في تعزيز إنتاج خلايا الدم البيضاء المعروفة باسم الخلايا الليمفاوية التي تساعد على حماية الجسم من العدوى، كما أنه يساهم في الوقاية من الإجهاد والإرهاق أثناء الصيام، ويحافظ على صحة الجلد، وفقًا لموقع "webmd".

أشارت حسين، إلى أهمية تناول فيتامين أ أيضًا لتعزيز كفاءة الجهاز المناعي، يعمل على تقوية مناعة الجسم، كما أنه مهم للحفاظ على صحة النظر، الجلد، الشعر، الأعصاب، فضلا عن أنه يبطئ من ظهور علامات ظهور الشيخوخة، ويوجد بشكل طبيعي في الجزر والقرع والبطاطا والطماطم.

اقرأ أيضًا: أبرزها الفراولة والجوافة.. 10 فواكه مفيدة لتقوية جهاز المناعة

5 عناصر غذائية احرصوا على تناولها في رمضان لتقوية المناعة (صور)