تلمس وجهك 23 مرة في الساعة.. إليك طرق التغلب على هذه العادة

كتبت - أمنية قلاوون:

لاحظ 26 من طلاب كلية الطب بجامعة أستراليا، عام 2015، أنهم لمسوا وجههم 23 مرة في الساعة، ونصف لمسات الوجه كانت تتضمن الفم والأنف والعين، إلا أنه ربما هذه العادة التي لا تقاوم عليك التغلب عليها الآن، وذلك بسبب انتشار فيروس كورونا المستجد، والذي أكد العلماء دخوله إلى الجسم عبر الأنف والعينين والفم، وبالتالي زيادة لمس الوجه تكثر من فرص الإصابة.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، طرق التغلب على لمس الوجه، وفقًا لموقع "Health line".

أكدت منظمة الصحة العالمية، أن العدوى تنتقل من شخص لآخر عبر الرذاذ المتطاير من خلال العطس أو السعال، كما تنتقل من خلال ملامسة اليدين للأسطح الملوثة بفيروس كورونا المستجد، لذا حذرت من عدم لمس الوجه وخاصًة العينين والأنف، لأنهما البيئة المناسبة لدخول الفيروس.

طرق التغلب على لمس الوجه

قدم زاكاري سيكورا، وهو طبيب نفسي بمستشفى هنتلي للطب مجموعة من النصائح لتجنب لمس الوجه عند تفشي الفيروسات التاجية:

1-ضرورة غسل اليدين قبل لمس الأشياء.

2-التفكير للحظات قبل لمس الوجه، ومحاولة إبعاد اليدين قدر الإمكان.

3-وضع ملاحظات تدوينية على المكتب أو في أماكن العمل، هذه الملاحظات غالبًا ما تفلح في الامتناع عن لمس الوجه.

4-إذا كنت في المنزل، حاول إشغال يديك دائمًا، مثل القيام بطي الملابس.

5-استخدم معقم اليدين باستمرار، لأن الرائحة تساعد على لفت الانتباه وتذكرك أنه ليس عليك لمس اليدين.

6-إذا كنت في اجتماع، عليك أن تضع يديك معًا أو تضمهم إلى صدرك.

7-ارتداء قفازات في اليدين، قد يساعد على منع هذه العادة، إن كنت تلمس وجهك بشكل متكرر، عليك خلع القفازات ولمس الوجه ثم ارتدائها مجددًا.