يحمي من الأمراض ويمنع زيادة الوزن.. 5 أطعمة غنية بالأوميجا 6 (صور)

1-المكسرات

تعتبر المكسرات أحد المصادر الطبيعية لأوميجا 6، خاصة الجوز واللوز، نظرًا لاحتوائهما على الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الجسم، فضلًا عن حمض اللينوليك وهو أحد الأحماض الدهنية غير المشبعة، والذي يستخدم في صناعة المستحضرات العشبية التي تساعد في إنقاص الوزن.