تتناول الشاي ليلاً؟.. 4 أنواع تحارب الأرق (صور)

3-الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، وبالتالي يساعد على تقليل خطر الإصابة بالسرطان وخفض ضغط الدم، كما يحتوي على الحمض الأميني الثيانين الذي يقلل من الهرمونات المرتبطة بالإجهاد وإثارة الخلايا العصبية في المخ، ما يساعد على الاسترخاء والحصول على نوم هادئ.